在我們的生活中，50歲以后的中老年人，有多達(dá)70%的人會(huì)受到便秘問(wèn)題的困擾，但我們往往因?yàn)檫@些問(wèn)題的普遍性而忽略了它們的嚴(yán)重性。便秘不僅會(huì)給日常生活帶來(lái)煩悶和痛苦，還會(huì)影響飲食和睡眠。若處理不當(dāng)，甚至可能誘發(fā)中老年人急性心臟病發(fā)作。

中老年人長(zhǎng)期便秘是什么原因？

一方面有年齡的原因，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，腸內(nèi)菌群失衡導(dǎo)致腸道活力逐漸減弱，食物在腸道停留時(shí)間過(guò)久，水分被反復(fù)吸收引起便秘。另一方面是生活習(xí)慣的影響，比如因牙口不好而減少了對(duì)粗纖維食物的攝入，還有一些中老年人因疾病或肥胖等因素減少了活動(dòng)量，因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激而引起便秘。

長(zhǎng)期便秘怎么治？

傳統(tǒng)療法治療便秘，無(wú)論是中藥還是西藥，都離不開(kāi)一個(gè)字——“瀉”。雖然“一瀉千里”暫時(shí)緩解了便秘，但由于這種方式帶走的不僅僅是糞便，還帶著了腸道菌群，造成腸道菌群失衡，神經(jīng)節(jié)喪失，甚至造成平滑肌萎縮，便秘更加嚴(yán)重，所以濫用瀉藥治療便秘治療，長(zhǎng)此以往會(huì)讓便秘癥狀更加頑固。

因此，便秘的治療要有階梯性、有策略性。首先要做到生活方式和膳食習(xí)慣的調(diào)整，多吃水果蔬菜，增加鍛煉；其次，養(yǎng)出自己的有益菌，讓腸道重回“平衡”狀態(tài)，調(diào)理好腸道，才是合理的便秘治療方案。

如何讓有益菌重新奪回優(yōu)勢(shì)地位？

比較常見(jiàn)的有直接補(bǔ)充益生菌。直接服用益生菌制劑或是含有益生菌的飲品，而益生菌需要足夠的活菌量達(dá)到腸道才能發(fā)揮有效作用，但需要注意的是如果含量不足、運(yùn)輸和保存不當(dāng)，溫度過(guò)高、胃液和膽汁等，都會(huì)導(dǎo)致大量益生菌失活或者死亡，難以發(fā)揮其有效作用。所以外補(bǔ)益生菌對(duì)產(chǎn)品和使用方法都需要小心注意，制約的因素太多，效果好壞存在不確定性。

乳酸菌素片幫助腸道高效“養(yǎng)菌”

江中利活乳酸菌素片的作用就是調(diào)節(jié)微生態(tài)環(huán)境，促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)出來(lái)并產(chǎn)生作用，也就是幫助腸道“養(yǎng)出自己的有益菌”。利活乳酸菌素片是采用高品質(zhì)牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成，成分安全，從中得到的乳酸菌素成分，就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達(dá)腸道后改善腸道環(huán)境，可以促生腸道內(nèi)的有益菌，并選擇性的殺死致病菌，提高腸道免疫力，助力人體養(yǎng)出一個(gè)健康均衡的腸道菌群。

其實(shí)，“養(yǎng)菌”其實(shí)就是養(yǎng)生，養(yǎng)出健康的菌群才可能養(yǎng)出健康的腸道，這樣長(zhǎng)期便秘等腸道問(wèn)題也就能迎刃而解。

總結(jié)

中老年人長(zhǎng)期便秘是什么原因，想必大家都有所了解了?？偠灾?，中老年人若想擺脫便秘困擾，一定要注重養(yǎng)好腸道有益菌，搭配健康正確的膳食，改善腸道健康，沖破年齡界限，擁抱活力。