便秘久了，老感覺肚子脹脹的，非常痛苦，就想著吃瀉藥最快最直接，一劑猛藥下去，輕松解決便秘。雖然圖了“一瀉千里”的爽快，但是腸道也跟著遭罪了，便秘反而變得越發(fā)嚴(yán)重。

長(zhǎng)期吃瀉藥會(huì)刺激腸胃黏膜，不僅不能解決便秘，而且會(huì)破壞腸道內(nèi)的菌群平衡，導(dǎo)致便秘反反復(fù)復(fù)。那么，總是便秘怎么改善呢？

腸道菌群失調(diào)總便秘，外補(bǔ)有益菌可以嗎？

很多人說(shuō)菌群失調(diào)，那我補(bǔ)進(jìn)去一些不就好了，往往會(huì)通過(guò)直接補(bǔ)充腸道里有益菌的方式調(diào)理，比如通過(guò)服用常見的酸奶、活菌片等補(bǔ)菌方式，來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)腸道菌群的目的。但為了保證調(diào)理效果，這幾個(gè)事項(xiàng)要注意：

1、活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長(zhǎng)期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過(guò)37度。

2、活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時(shí)候還需選采用了包埋技術(shù)的產(chǎn)品才行。

要想腸道好，有益菌還得自己“養(yǎng)“

相比之下，“養(yǎng)菌”要比補(bǔ)菌簡(jiǎn)單不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。

養(yǎng)菌，是給腸道內(nèi)的有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，有助于它們快速的繁殖。其核心成分乳酸菌素進(jìn)入腸道后，不僅會(huì)幫助腸道養(yǎng)出適合自己的有益菌，還會(huì)精準(zhǔn)殺死有害菌，改善腸道環(huán)境，這樣腸道內(nèi)的有害菌就會(huì)越養(yǎng)越多，并重新占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位，腸道菌群也就恢復(fù)平衡了。而且乳酸菌素片還不怕高溫和胃酸，常溫保存即可，就拿江中利活乳酸菌素片為例，其核心成分就是乳酸菌素，是以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑，安全可靠有保證，且便于攜帶，嚼起來(lái)酸酸甜甜的，奶香味濃郁，一家老小都適用。

結(jié)語(yǔ)

日常生活中，當(dāng)我們出現(xiàn)便秘癥狀的時(shí)候，不清楚總是便秘怎么改善，比較好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行積極規(guī)范治療，切勿私自用藥。同時(shí)可選擇嚼一嚼利活乳酸菌素片，能讓有益菌越養(yǎng)越多，腸道越來(lái)越健康！