“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起”這是唐代詩人白居易對處暑節(jié)氣的描述。處暑也叫“出暑”，代表炎熱離開的意思。處暑意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲，此時夏日濃厚的積雨云已經(jīng)變成了絲絲縷縷的卷云，氣溫也逐漸下降，干咳、口干舌燥、倦怠乏力等癥狀也出現(xiàn)了，那么應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？

下面讓我們聽聽專家怎么說？

專家指出：處暑是立秋后的節(jié)氣，此時氣候特點(diǎn)是白天熱、早晚涼、晝夜溫差大；降水少、空氣濕度低、燥象突出，容易損傷津液。人容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥。

處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換工作，所以養(yǎng)生保健應(yīng)養(yǎng)肺滋陰和祛暑化濕并重。

處暑養(yǎng)生三不要

西瓜不宜多吃

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體陰液。

另外，秋季里有一個養(yǎng)陰法則，叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式來收斂過旺的肺氣，用少辛的方式來減少肺氣的耗散。處暑時節(jié)可以吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類寒性的瓜果，則要少吃或不吃了?！吧傩痢笔且?yàn)槲缎恋臇|西具有發(fā)散的作用，會導(dǎo)致人體出汗，隨后身體變涼了，所以處暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。

不宜過早增衣

處暑之后的天氣經(jīng)常會中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼。清遠(yuǎn)地區(qū)這段時間每天也是一陣雨一陣陽光，很是悶熱。這時頻繁出入空調(diào)房的上班族要注意預(yù)防感冒了，特別是在晚上還把空調(diào)溫度調(diào)得很低的朋友，這時可以改吹風(fēng)扇，并且不要對著狂吹，這樣可以有助預(yù)防感冒和關(guān)節(jié)痛。

不宜吃姜

“一年之內(nèi)，秋不食姜”是中醫(yī)古訓(xùn)，也是幾千年來中國百姓親身經(jīng)歷的總結(jié)：吃東西有明確的季節(jié)講究。（注意：如果是秋天夜里淋了雨要感冒了，可以喝點(diǎn)姜湯，此時是受寒的特殊時期）。

姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，而秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。（平常有早上吃姜的習(xí)慣的朋友，也建議秋天不要吃）

處暑養(yǎng)生兩要

適度運(yùn)動

運(yùn)動方面，不要劇烈出汗，汗太多會耗傷陰液，我們說秋冬要養(yǎng)陰，所以運(yùn)動時要及時補(bǔ)充水分。另外，可以做一些深長呼吸的運(yùn)動項目，比如說散步，瑜伽，太極拳等等。

預(yù)防脫發(fā)

秋季，隨著氣溫下降空氣將變得越來越干燥，甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)掉落，發(fā)端分叉。其次是因?yàn)榍锛練鉁叵陆禃绊戭^皮下的血液循環(huán)和代謝能力，直接影響發(fā)根的健康，當(dāng)頭皮干燥時，毛囊會萎縮，頭發(fā)就容易脫落。

因此，在脫發(fā)相對增多的秋季，要合理飲食，適度洗頭發(fā)。

仲景宛西制藥溫馨提示

如果身體出現(xiàn)干咳、口干舌燥、倦怠乏力等癥狀時，也可考慮服用生脈飲。生脈飲由麥冬、黨參（人參）、五味子組成，具益氣、養(yǎng)陰生津的功效，用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗等癥狀的調(diào)理。

仲景牌生脈飲包含黨參方生脈飲和紅參方生脈飲兩種，一貫遵循仲景宛西制藥 “藥材好 藥才好”的制藥理念，保證仲景牌生脈飲藥效品質(zhì)。

服用生脈飲注意事項：

1.生脈飲宜飯前服用。

2.服用生脈飲同時不宜服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑，不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。

3.感冒病人不宜服用。

4.脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。

5.生脈飲性狀發(fā)生改變時禁止服用。

6.如正在服用其他藥品，使用生脈飲前請咨詢醫(yī)師或藥師。

溫馨提示：

中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對證的、適合自己的才是好藥。

如有不適，建議比較好去正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)師面診后再行用藥。如需使用藥物，服用之前請仔細(xì)閱讀說明