經(jīng)常拉肚子是種什么體驗(yàn)。大概是吃頓燒烤拉肚子、吃不干凈的拉肚子、多吃幾頓肉也要拉肚子……總之，不是拉肚子，就是在拉肚子的路上。

很多人以為拉肚子只是單純的吃壞了東西，多跑幾趟廁所就好了，但沒想到的是拉肚子問題反反復(fù)復(fù)，廁所跑到懷疑人生，感覺“身體被掏空”！去檢查也并沒有查出什么器質(zhì)性疾病，結(jié)果卻是因?yàn)槟c道菌群失調(diào)了！

腸道菌群是什么？

腸道菌群，就是人體腸道內(nèi)生存的正常微生物，比如雙歧桿菌，乳酸桿菌等。說出來你可能會(huì)嚇一跳，人體腸道內(nèi)寄生著10萬億個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌在腸道內(nèi)生存繁殖，與腸道內(nèi)物質(zhì)發(fā)生各種生物化學(xué)反應(yīng)，對(duì)人體的健康至關(guān)重要。

腸道菌群可分為有益菌、條件致病菌和致病菌。顧名思義，有益菌是我們腸道內(nèi)的“好細(xì)菌”，致病菌是“壞細(xì)菌”，而條件致病菌則是“兩面派”。正常情況下，這三大陣營的細(xì)菌處于“三足鼎立”的動(dòng)態(tài)平衡，維護(hù)我們身體的健康。但是，一旦菌群平衡被打破，就會(huì)引發(fā)拉肚子、便秘等各種各樣的問題。

腸道菌群失調(diào)，經(jīng)常拉肚子怎么辦？兩種方法：一是補(bǔ)菌、二是養(yǎng)菌。

正確補(bǔ)充有益菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡

補(bǔ)充有益菌，一些人通常會(huì)選擇食用些酸奶、活菌片、益生菌制劑等。補(bǔ)充有益菌就好比給我們的腸道找了幫手，阻止有害細(xì)菌繼續(xù)興風(fēng)作浪。只是要想達(dá)到效果，這些注意事項(xiàng)必須得知道：活菌類產(chǎn)品怕熱，溫度過高容易失活，所以相關(guān)粉劑產(chǎn)品比較好是用37℃左右的水沖服。另外，活菌類進(jìn)入人體后，容易被胃酸和膽汁殺死，因此就要選擇采用了包埋技術(shù)的產(chǎn)品。

科學(xué)養(yǎng)出有益菌，可提高腸道免疫力

其實(shí)，“養(yǎng)菌”方法相比補(bǔ)菌簡單不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。當(dāng)其核心成分乳酸菌素進(jìn)入腸道后，可以幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌，養(yǎng)出的菌群更貼合自身體質(zhì)需求，而且乳酸菌素還不怕高溫和胃酸，穩(wěn)定性好常溫保存即可。就拿利活乳酸菌素片為例，其核心成分就是乳酸菌素，是以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑，安全可靠有保證，且便于攜帶，嚼起來酸酸甜甜的，奶香味濃郁，一家老小都適用。

腸道菌群失調(diào)，經(jīng)常拉肚子怎么辦？方法大家都了解了吧。總之，腸道健康是身體健康的基礎(chǔ)，而腸道菌群是腸道健康的基礎(chǔ)。因此我們更應(yīng)該注重維護(hù)腸道微生態(tài)的平衡，不要忽視它的存在和作用。