很多人總是動不動就拉肚子，一天拉肚子很多次，有時還會伴隨著肚子脹、肚子痛等情況出現(xiàn)，這是怎么回事呢？一直拉肚子怎么辦？

腸內(nèi)菌群失衡是引起拉肚子的主要原因之一。

人體的腸道里有一群特殊“租戶”——有益菌。平時它們租住在腸道，與人體相安無事，作為回報，它們還會在外來病菌、毒素入侵時為人體形成一道保護(hù)屏障。當(dāng)我們免疫力下降或長期使用廣譜抗生素，就很容易打破這種菌群平衡狀態(tài)，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。結(jié)果腸道里的有益菌如雙歧桿菌、腸球菌等被抗生素殺死，數(shù)量明顯減少，而一些致病菌或條件致病菌，如致病性大腸桿菌、變形桿菌等活躍起來，形成優(yōu)勢菌。這些致病菌刺激腸壁蠕動，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌增加，或侵犯損害腸道粘膜，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等消化道癥狀。

因此，一直拉肚子怎么辦？應(yīng)對重點就是調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

首先，盡可能去除引起腸道菌群失調(diào)的病因，比如避免濫用抗生素；糾正不良的飲食習(xí)慣；改善生活習(xí)慣，提高免疫力等。

其次，增加腸道有益菌。很多人傾向于吃點酸奶、奶酪、乳酸菌飲料等補(bǔ)菌產(chǎn)品，但是，這種補(bǔ)菌方式需要有足量的活菌到達(dá)腸道才能發(fā)揮作用。因此就需要注意：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類產(chǎn)品才行。

與其補(bǔ)菌，不如養(yǎng)菌來的簡單高效

“養(yǎng)菌”相比補(bǔ)菌簡單不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌，而且這些養(yǎng)出來的原生有益菌，相比外補(bǔ)進(jìn)來的，能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境，從而維持腸道菌群平衡，進(jìn)而緩解拉肚子的情況。比如常見的江中利活乳酸菌素片采用的就是養(yǎng)菌的方式，由牛奶發(fā)酵制成，口感酸甜好吃且耐高溫可常溫保存，攜帶方便。

通過以上介紹，大家都應(yīng)該了解了一直拉肚子的原因以及解決辦法。因此，當(dāng)出現(xiàn)菌群失調(diào)拉肚子情況時，應(yīng)立即進(jìn)行調(diào)治，爭取早日康復(fù)。