很多人覺得，拉肚子不算事，偶爾拉肚子一下，還能“清腸”，甚至可以起到“減肥”的作用。實則不然，如果是長期拉肚子，且拉肚子比較嚴重，治療不及時，可能會引發(fā)營養(yǎng)不良、水電解質(zhì)紊亂等危害。所以，長期拉肚子大家一定要引起重視！那么，長期拉肚子是什么原因？又該如何改善呢？

拉肚子跟我們腸道中的菌群有關(guān)

人體腸道內(nèi)存在著龐大細菌群體，它們和宿主細胞互利共生，從人體獲得營養(yǎng)，也會釋放活性有利物質(zhì)為人體正常生命活動提供支持。

可當人體無法正常飲食，或者精神壓力過大時候，會讓腸道內(nèi)有益菌受到擠破，大大助長有害菌的威風，從而腸內(nèi)有害菌比有益菌多，其釋放有害物質(zhì)會使得人體整個系統(tǒng)處于炎癥狀態(tài)，引發(fā)局部的免疫反應和脫水反應，從而引發(fā)拉肚子。

有些長期拉肚子的人，一發(fā)作就會吃點抗生素來緩解，要提醒大家的是，這種方法并不可取，抗生素在腸道進行消炎殺菌的時候，會把好菌和壞菌一起殺滅，就會錯殺腸道必需的有益菌，加劇腸道菌群失調(diào)，導致腸道消化吸收功能低下，加重拉肚子的情況。

總之，腸道菌群問題不解決，長期拉肚子的毛病就好不了。

直接補充有益菌

正確補充有益菌可以壯大腸道中有益菌的隊伍，抑制有害菌生長，恢復腸道里的菌群平衡，比如喝些酸奶、活菌補劑，吃些活菌片等等。想要腸道有益菌的數(shù)量得到有效增加，這里需要給大家強調(diào)一些補菌注意事項：活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補充類產(chǎn)品才行。

與其補菌，不如讓有益菌自己養(yǎng)出來

怎么才能讓有益菌自己養(yǎng)出來呢？方法很簡單，只需日常嚼一嚼乳酸菌素片就可以。它可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身腸道環(huán)境的有益菌，來平衡腸道菌群，提高腸道免疫力，改善拉肚子。像江中利活乳酸菌素片是使用較多的，它采用就是養(yǎng)菌的調(diào)節(jié)模式，牛奶發(fā)酵制成，口感酸甜，且耐高溫易存放，家中老人大人小孩都能吃，適合全年齡人群調(diào)理腸道健康。

以上就是長期拉肚子是什么原因的相關(guān)內(nèi)容，至于長期拉肚子如何改善，大家可堅持以上做法，每日嚼嚼利活乳酸菌素片，維持腸道菌群平衡，收獲腸道健康。