秋季將至，很多朋友都會趁著秋高氣爽安排一些戶外活動，比如登山、徒步、露營等等。但很多中老年人在登山的時候，都會感覺到腿腳不給力，常常到了半山腰就堅持不住了，這和關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)其實有很大關(guān)系。一些朋友平時會為自己準備健力多氨糖軟骨素鈣片來養(yǎng)護關(guān)節(jié)，那么健力多吃多久才有效果？在弄清楚這個問題之前，不妨先來簡單了解一下人體關(guān)節(jié)。

健力多吃多久才有效果——軟硬骨同補，用戶反饋多好評

人的關(guān)節(jié)表面有一層薄薄的軟骨，不管是過度、不合理的運動或者是年紀增長都容易造成軟骨磨損。這樣一來，關(guān)節(jié)表面不再光滑，兩個關(guān)節(jié)頭之間就容易產(chǎn)生硬性摩擦，一系列關(guān)節(jié)問題便會隨之而來。

健力多氨糖軟骨素鈣片中，不但含有對關(guān)節(jié)軟骨有益的氨糖，還添加了傳統(tǒng)漢方“骨碎補”，由純植物提取，非常適合東方人的體質(zhì)。這兩種成分結(jié)合起來可以給人體軟骨和硬骨同時補充營養(yǎng)，讓關(guān)節(jié)狀態(tài)更好。那么健力多吃多久才有效果？我在社交平臺上看到了這樣的反饋：給爸爸準備了一瓶健力多氨糖軟骨素鈣片，他按照每日2次，每次2片的頻率，吃了一個多月，關(guān)節(jié)不適感明顯降低，走路爬樓也比以前更有勁了。也有一部分用戶反饋堅持使用兩個月左右，能夠感受到關(guān)節(jié)問題有明顯改善。養(yǎng)護關(guān)節(jié)，并不是一朝一夕就可以實現(xiàn)的，除了及時補充營養(yǎng)，日常生活中也要注意保護關(guān)節(jié)。

健力多吃多久才有效果——日常如何呵護關(guān)節(jié)健康？

想要保持關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)，除了在補充營養(yǎng)方面需要持之以恒之外，養(yǎng)成一些科學合理的生活習慣也非常重要。

1、避免過度肥胖

不難理解，體重超重會增加關(guān)節(jié)的壓力，關(guān)節(jié)軟骨磨損也會比較嚴重。所以大家要合理控制體重，避免體重超標，這樣對保護關(guān)節(jié)也有積極意義。

2、避免受寒、受潮

天氣寒冷、潮濕的時候，人體的血液循環(huán)減慢，關(guān)節(jié)也會容易出現(xiàn)不舒服的情況。就算是夏天，經(jīng)常開空調(diào)也會容易讓關(guān)節(jié)受涼，所以日常要注意關(guān)節(jié)保暖，避免關(guān)節(jié)受風、受涼或者受潮。

3、減少關(guān)節(jié)壓力

蹲、跪、蹺二郎腿等等的動作，都會給關(guān)節(jié)帶來比較大的壓力，所以我們應(yīng)該盡量避免。另外，保持坐、站等同一姿勢太久，也會影響我們的關(guān)節(jié)健康，比較好適時活動下關(guān)節(jié)。

總的來說，要想更好的養(yǎng)護關(guān)節(jié)，養(yǎng)成良好的營養(yǎng)補充習慣和健康的生活習慣都必不可少?？吹竭@里，如果你對健力多吃多久才有效果還有疑問，不妨可以親身體驗一下，從眾多用戶的反饋來看，健力多氨糖軟骨素鈣片的好評還是很多的。