痛經(jīng)的女性經(jīng)期就像「渡劫」。2016年里約奧運(yùn)會期間，我國游泳運(yùn)動員傅園慧在接力比賽結(jié)束后因?yàn)橥唇?jīng)直接癱在場邊，接受采訪她說：“昨天來例假了……,但這也不是理由，還是我沒游好。”讓大家看到了女性生理期的困擾！

有數(shù)據(jù)顯示，痛經(jīng)在女性群體中非常普遍，根據(jù)年齡和人群不同，發(fā)病率在 50～90% 之間。痛經(jīng)不僅腹痛難耐、臉色慘白、全身冒汗，還會惡心、嘔吐、腹瀉等，會讓人喪失行動能力，嚴(yán)重影響日常的工作、學(xué)習(xí)和生活。影響了奧運(yùn)會比賽、高考等人生重要時刻表現(xiàn)的案例也比比皆是。

每當(dāng)這時，相比“多喝熱水”，“就讓你平時少吃涼的，少吃辣！”等略帶苛責(zé)的關(guān)心，能提出科學(xué)應(yīng)對痛經(jīng)的方法更能解燃眉之急。全網(wǎng)粉絲超過5000萬的科普評測大咖——老爸評測團(tuán)隊(duì)帶著關(guān)心女性健康的初心，向權(quán)威醫(yī)生征詢了4招科學(xué)應(yīng)對及緩解痛經(jīng)的方法，供廣大女性粉絲參考。

痛經(jīng)醫(yī)學(xué)界一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，臨床上90%的痛經(jīng)都是原發(fā)性痛經(jīng)，一般初潮后1-2年就會出現(xiàn)。繼發(fā)性痛經(jīng)是指因?yàn)樯诚到y(tǒng)器質(zhì)性病變而引發(fā)的痛經(jīng)，常常在月經(jīng)初潮后數(shù)年才會出現(xiàn)。所以有人一開始沒有，后來出現(xiàn)痛經(jīng)多半是繼發(fā)性痛經(jīng)，這種情況建議“及時就醫(yī)”。

針對原發(fā)性痛經(jīng)的治療方法，老爸評測團(tuán)隊(duì)給出的建議，1是服用維生素 E 和 維生素 B族（尤其是維生素 b6 ) ，因?yàn)樗麄兡芤种魄傲邢偎胤置冢瑢Σ糠衷l(fā)性痛經(jīng)有一定緩解，具體用量可咨詢醫(yī)生；2是增加奶制品和低脂素食攝入，因?yàn)橛行┡唇?jīng)是缺鈣引起的，牛奶是補(bǔ)鈣比較好的食品，多喝牛奶能提升人的免疫力，同時還能提升血紅蛋白的合成量，進(jìn)而降低痛經(jīng)發(fā)生率。3是服用短效避孕藥，它主要成分是雌激素、孕激素，能通過抑制排卵和子宮內(nèi)膜生長，減少前列腺素分泌，降低宮腔壓力和子宮痙攣，從而緩解痛經(jīng)。注意不是長效，也不是緊急避孕藥，是短期避孕藥。

最值得強(qiáng)調(diào)的是方法4，服用止痛藥。有研究統(tǒng)計(jì)，80% 的原發(fā)性痛經(jīng)可以通過止痛藥有效緩解。非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等等，能通過抑制前列腺素分泌，從源頭上緩解疼痛問題。女性朋友需掌握好自己痛經(jīng)發(fā)作的時間，在疼之前或剛開始有癥狀時就吃好藥，就能有效應(yīng)對痛經(jīng)。吃晚了效果就沒那么好了，因?yàn)椴悸宸覍σ呀?jīng)分泌出來的前列腺素不起作用。

盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)給了很好的解決方法，但目前止痛藥的污名化，如影響未來生育，會成癮等等，卻使得很多女性寧愿嘗試五花八門的偏方，也不愿意吃止痛藥。布洛芬等止痛藥無論效果還是安全性都是十分優(yōu)秀的。經(jīng)期是隔一個月才吃幾片，屬于「偶爾使用」，基本2 天就代謝掉了，真不必?fù)?dān)心毒性積累。

讓科學(xué)走進(jìn)生活，在生活中學(xué)習(xí)科學(xué)，是老爸評測一直堅(jiān)持科普評測的初心，這一期針對痛經(jīng)的科普希望更多人能夠看到和應(yīng)用，愿所有人都能享受安全健康的生活，遠(yuǎn)離疼痛危險的困擾。