便秘不是病，解不出來真要命。很多人正深受長期便秘之苦，膚色暗沉、斑點沉積、痘痘不斷……不少人說便秘反反復復可以酸菌素片，乳酸菌素片能治便秘嗎？

乳酸菌素片能治便秘嗎？

反反復復便秘確實可以通過乳酸菌素片來改善，這還要從反復便秘的原因說起。

反反復復便秘的根源在于腸道菌群失衡。人體腸道有幾百萬億的細菌，其中分為有益菌、中間菌、有害菌，腸道菌群的平衡是腸道正常運轉的關鍵。其中，有益菌數(shù)量多，腸道蠕動頻率就會加快，而且大便的濕度水分也會多，不易出現(xiàn)便秘情況。有益菌數(shù)量少，食物無法獲得有效分解，刺激性不足則會使腸道蠕動變慢，糞便得不到及時排出，從而就形成了便秘。大便在腸道內滯留時間過長，異常發(fā)酵，腐敗后就會產(chǎn)生大量對人體有害的毒素，導致出現(xiàn)臉部色素沉著長痘、口臭、痔瘡等健康問題。

此時，每天嚼幾片乳酸菌素片，通過養(yǎng)菌的模式來幫助腸道源源不斷養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，促進菌群平衡，提高腸道免疫力，從根源改善便秘。便秘改善了，皮膚暗沉、、長痘等問題自然也就得到了解決。對于便秘情況較為嚴重的朋友，也可采取通便藥聯(lián)合乳酸菌素片的方式來調理，增加腸道有益菌，解決反復便秘問題的同時，還可以加快腸粘膜的修復，解決便秘藥對腸道的損傷。常見的像利活乳酸菌素片，以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成，耐高溫易存放，口感酸甜，奶香濃郁，日常調理，老少皆宜。

如何預防便秘？

1、調整飲食結構：遵循“少量多餐”“細嚼慢咽”的進食原則，促進食物吸收。盡量進食粗糧及富含纖維素的新鮮水果蔬菜，如燕麥片、玉米、蘋果等，禁食生冷、刺激、辛辣、生硬的食物。

2、適當?shù)倪\動鍛煉：有規(guī)律的有氧運動，如跑步、游泳等，可以幫助預防便秘；

3、建立良好的排便習慣：培養(yǎng)定時排便、有便不忍的良好習慣；

4、攝入足夠的水分：養(yǎng)成定時和主動飲水的習慣，不要在感到口渴時才飲水，每天的飲水量以1500--2000ml為宜。

看完上文，大家對于“乳酸菌素片能治便秘嗎”的疑問已經(jīng)解決了吧。便秘總反復，嚼一嚼利活乳酸菌素片，促生腸道有益菌，調理出健康好腸道，讓你擁有一個更好的身體。