幾乎每個(gè)人從小到大都經(jīng)歷過(guò)拉肚子的情況，一般情況下多是因?yàn)槌詨牧硕亲?，大部分人吃點(diǎn)抗菌消炎藥，喝點(diǎn)熱開(kāi)水一兩天后就滿血復(fù)活了。正因?yàn)槿绱?，很多人不把它?dāng)回事。

但事實(shí)真的如此簡(jiǎn)單嗎？一直拉肚子怎么辦？吃點(diǎn)抗菌消炎藥就能完全好嗎？

一直拉肚子，說(shuō)明你的腸道菌群失調(diào)

腸道菌群失調(diào)，有益菌減少，有害菌占上風(fēng)，分泌大量毒素刺激腸黏膜，腸道機(jī)能就會(huì)受到影響，吸水能力會(huì)下降，直接排泄出來(lái)，形成拉肚子。

拉肚子時(shí)，我們腸道內(nèi)的有益菌也會(huì)大量減少，腸粘膜的生物屏障受到嚴(yán)重破壞，導(dǎo)致病源菌入侵、毒素吸收，使拉肚子進(jìn)一步惡化；而拉肚子惡化又加重了腸道菌群的失調(diào)，最終形成惡性循環(huán)。

抗菌消炎藥確實(shí)是消炎殺菌的一把好手，但若此時(shí)用它來(lái)對(duì)付腸道有害微生物，屬于“殺敵一千，自損八百”。在殺死腸道有害菌的同時(shí)，也會(huì)殺死腸道有益菌，加重腸道菌失衡。

那一直拉肚子怎么辦呢？

增加腸道有益菌，改善微生物平衡，直至正常的微生物群重新建立好，可幫助人體快速恢復(fù)體內(nèi)菌群的生態(tài)，才能較快地緩解一直拉肚子的癥狀。

有益菌正確補(bǔ)充才有用

日常喝些酸奶、吃些活菌片等補(bǔ)菌產(chǎn)品可在一定程度上為腸道補(bǔ)充有益菌，達(dá)到調(diào)節(jié)腸道菌群的目的。但很多人忽略了一些注意事項(xiàng)：比如活菌不耐高溫，大部分補(bǔ)菌產(chǎn)品需要低溫存儲(chǔ)，不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，沖服的溫度也保持在37°左右。并且活菌進(jìn)入人體后，容易被胃酸和膽汁殺死，因此選擇采用了包埋技術(shù)的補(bǔ)菌產(chǎn)品才行。唯有如此，才有可能收到比較理想的調(diào)理效果。

養(yǎng)出腸道有益菌，高效調(diào)節(jié)菌群平衡

除了補(bǔ)菌，養(yǎng)菌也是增加腸道有益菌的常用方法。而且相比補(bǔ)菌相對(duì)更加簡(jiǎn)單高效，不需遵循太多注意事項(xiàng)，只需要每天嚼一嚼乳酸菌素片，即可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，平衡腸道菌群，改善拉肚子。另外，它還能和腸道粘膜一起形成保護(hù)層，抵御病毒和病原菌的侵襲，提高腸道免疫力，防止拉肚子反反復(fù)復(fù)。比如常見(jiàn)的利活乳酸菌素片，牛奶發(fā)酵、安全可靠，奶香濃郁口感佳，一家老小都適用。而且耐高溫、胃酸，可常溫保存，家中囤貨常備，日常嚼一嚼，腸道更健康。

一直拉肚子怎么辦？看完上文方法大家都掌握了吧。當(dāng)然，除了上述提到的嚼服利活乳酸菌素片調(diào)理腸道，日常也應(yīng)注意腸道的保護(hù)，生冷食物能刺激腸道，且容易含有細(xì)菌和病菌，建議少吃。在飲食上不要暴飲暴食，切忌大量飲酒或食用高和高脂的食物。調(diào)節(jié)心態(tài)，減少壓力和緊張情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。