寒露時節(jié)，此時氣溫較白露更低，天涼露重，消化道疾病多發(fā)。大家該如何預防腹瀉？除了病毒引起的腹瀉以外，細菌性腹瀉還是要引起高度重視，這里將主要為大家?guī)砗稌r節(jié)的預防細菌性腹瀉指南。

寒露時節(jié)，消化道疾病多發(fā)，尤其以腹瀉較為多見，表現(xiàn)為大便異常稀薄，含有未消化食物或膿血，且排便次數(shù)頻多，伴有排便急迫感、周圍不適、失禁等癥狀。寒露腹瀉常見情況為細菌性腹瀉。

感染性腹瀉是由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原體引起，如菌痢、細菌性食物中毒、病毒性腸炎等；大多由飲食不潔造成，如吃剩菜剩飯、地攤小吃等。生活中，不少人習慣預先把水果洗好或去皮切好放置，如果沒有及時享用，水果暴露在空氣中，細菌、輪狀病毒、諾如病毒等快速繁殖，導致進食后出現(xiàn)感染性腹瀉。

在這里建議大家不吃不潔、變質(zhì)食物；水果吃之前應再次清洗。出現(xiàn)細菌性腹瀉時，要自測體溫有無發(fā)熱，觀察是否有大便出血、便膿、出冷汗等癥狀。如果有以上癥狀，應及時就近就醫(yī)，同時保留大便方便檢驗。對于急性腹瀉，不主張使用止瀉藥，這樣不利于腸道內(nèi)感染物的排泄。急性腹瀉經(jīng)過抗感染治療，一般都能及時緩解。

同時，在日常生活中，我們也要預防細菌性腹瀉。建議大家早晚避免喝涼水、吃生冷食物。晨間鍛煉時，不要直接坐在石板凳上，避免寒氣刺激腸道。注意夜間保暖，如換下涼席、關(guān)閉窗戶、腹部蓋毛毯、避免冷風刺激等。如有輕微不適，可適當服用熱生姜水緩解癥狀。

同時，不同人群需要注意的點也不同。脾胃虛弱人群需要格外注意，避免空腹吃水果、大閘蟹、生冷食物以及飲涼茶；脾胃濕熱人群應該少吃火鍋和生姜、大蒜等辛辣刺激食物；食滯腸胃人群日常進食不可太多太飽，宜少食；脾腎陽虛人群要做到少吃寒涼食物，如有輕微不適，還可由中醫(yī)艾灸肚臍。

當然，也可以選擇接種rBS/WC疫苗，rBS/WC疫苗應用于2歲以上兒童、青少年和有接觸或者傳播危險的，能夠有效預防細菌性腹瀉。rBS/WC疫苗有效保護期2-3年，且是腸溶膠囊劑型，口服更加便捷，安全。