天氣轉涼，一些朋友常常出現(xiàn)拉肚子的情況，偶爾拉肚可能是單純的飲食問題，但是一直拉肚子跑廁所，那就要考慮是不是腸道出問題了。

一直拉肚子是怎么回事？可能是你的腸道菌群失調了

如果將腸道放大1000倍，你會發(fā)現(xiàn)里面生活著龐大的腸道菌群，其中有有益菌，也有有害菌。如果平常工作量大勞累過度，日常又不注重調理腸道，當有益菌減少，有害菌就會乘虛而入在體內大肆繁殖，造成菌群失調。其實，一直拉肚子就是腸道菌群失調的信號。

另外，拉肚子時，我們腸道內的有益菌也會大量減少，腸黏膜的生物屏障受到嚴重破壞，導致病原菌入侵、毒素吸收，使拉肚子進一步惡化；而拉肚子惡化又加重了腸道菌群的失調，最終形成惡性循環(huán)。

那一直拉肚子該如何調理呢？

既然腸道菌群失調是一直拉肚子的根源所在，那想要緩解拉肚癥狀就亟需改善腸道環(huán)境，增加腸道有益菌，調節(jié)腸道菌群平衡。常見方法如下：

補菌——把有益菌直接輸送到腸道

日常喝些酸奶、吃些活菌片、沖泡些活菌制劑等都是常見的補菌方式，可在一定程度上為腸道補充有益菌。但其實多數(shù)人在補菌過程中往往因忽略了一些注意事項，而達不到調節(jié)腸道菌群的目的，比如活菌不耐高溫，大部分產品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，活菌制劑沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術的活菌補充類產品才行。

養(yǎng)菌——腸道自己從內部養(yǎng)出來

“養(yǎng)菌”相比補菌簡單不少，沒有那么多注意事項，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片不僅可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質需求的有益菌，平衡腸道菌群，而且還同腸黏膜形成一道腸道生態(tài)屏障，可以阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，進而減少拉肚子情況的發(fā)生。比如常見的利活乳酸菌素片，牛奶發(fā)酵、安全可靠，嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。而且耐高溫、胃酸，可常溫保存，家中囤貨常備，日常嚼一嚼，腸道更健康。

看完上文內容，一直拉肚子是怎么回事大家都了解了吧。一直拉肚子其實和大家日常不良生活習慣有很大的關系，所以大家一定要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，平時盡量不要是那些冰涼的食物，不要熬夜，還要調整好自己的心態(tài)。并且在拉肚子的時候要記得幫助自己的身體補充水分，以免造成身體嚴重缺水。