天氣轉(zhuǎn)涼，一些朋友常常出現(xiàn)拉肚子的情況，偶爾拉肚可能是單純的飲食問(wèn)題，但是一直拉肚子跑廁所，那就要考慮是不是腸道出問(wèn)題了。

一直拉肚子是怎么回事？可能是你的腸道菌群失調(diào)了

如果將腸道放大1000倍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面生活著龐大的腸道菌群，其中有有益菌，也有有害菌。如果平常工作量大勞累過(guò)度，日常又不注重調(diào)理腸道，當(dāng)有益菌減少，有害菌就會(huì)乘虛而入在體內(nèi)大肆繁殖，造成菌群失調(diào)。其實(shí)，一直拉肚子就是腸道菌群失調(diào)的信號(hào)。

另外，拉肚子時(shí)，我們腸道內(nèi)的有益菌也會(huì)大量減少，腸黏膜的生物屏障受到嚴(yán)重破壞，導(dǎo)致病原菌入侵、毒素吸收，使拉肚子進(jìn)一步惡化；而拉肚子惡化又加重了腸道菌群的失調(diào)，最終形成惡性循環(huán)。

那一直拉肚子該如何調(diào)理呢？

既然腸道菌群失調(diào)是一直拉肚子的根源所在，那想要緩解拉肚癥狀就亟需改善腸道環(huán)境，增加腸道有益菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。常見(jiàn)方法如下：

補(bǔ)菌——把有益菌直接輸送到腸道

日常喝些酸奶、吃些活菌片、沖泡些活菌制劑等都是常見(jiàn)的補(bǔ)菌方式，可在一定程度上為腸道補(bǔ)充有益菌。但其實(shí)多數(shù)人在補(bǔ)菌過(guò)程中往往因忽略了一些注意事項(xiàng)，而達(dá)不到調(diào)節(jié)腸道菌群的目的，比如活菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長(zhǎng)期暴露在空氣中，活菌制劑沖泡溫度也不能超過(guò)37度。再一個(gè)是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時(shí)候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補(bǔ)充類產(chǎn)品才行。

養(yǎng)菌——腸道自己從內(nèi)部養(yǎng)出來(lái)

“養(yǎng)菌”相比補(bǔ)菌簡(jiǎn)單不少，沒(méi)有那么多注意事項(xiàng)，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片不僅可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌，平衡腸道菌群，而且還同腸黏膜形成一道腸道生態(tài)屏障，可以阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，進(jìn)而減少拉肚子情況的發(fā)生。比如常見(jiàn)的利活乳酸菌素片，牛奶發(fā)酵、安全可靠，嚼起來(lái)是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。而且耐高溫、胃酸，可常溫保存，家中囤貨常備，日常嚼一嚼，腸道更健康。

看完上文內(nèi)容，一直拉肚子是怎么回事大家都了解了吧。一直拉肚子其實(shí)和大家日常不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以大家一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，平時(shí)盡量不要是那些冰涼的食物，不要熬夜，還要調(diào)整好自己的心態(tài)。并且在拉肚子的時(shí)候要記得幫助自己的身體補(bǔ)充水分，以免造成身體嚴(yán)重缺水。