免疫系統(tǒng)就像防火墻一樣，時(shí)時(shí)刻刻保衛(wèi)我們身體的健康，對(duì)抗致病菌的入侵。如果免疫力低下，則很容易受到病菌的侵害，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，比如感冒不斷，經(jīng)常感到疲勞，傷口容易感染，經(jīng)常拉肚子等。

腸道是免疫力重要的來源

人體免疫力的強(qiáng)弱，與腸道健康息息相關(guān)，因?yàn)槿梭w中最大的免疫器官就是腸道。

人體的腸道內(nèi)棲息著上百種、上百兆個(gè)腸內(nèi)細(xì)菌，這些細(xì)菌形成了腸內(nèi)菌群，它們與腸道的免疫能力關(guān)系更是緊密。在腸道健康的情況下，腸道的有益菌居多，有益菌可以抑制有害菌群繁殖，增強(qiáng)人體免疫力。而當(dāng)有害菌增加時(shí)，腸內(nèi)環(huán)境不斷惡化，進(jìn)一步加速有害菌的繁殖，并使更多的中性菌變?yōu)橛泻?，危害腸道健康，最終導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。

免疫力低下，經(jīng)常拉肚子怎么辦？

保持有益菌的優(yōu)勢(shì)地位，維持好腸道的菌群平衡，對(duì)腸道的免疫力很重要。

適當(dāng)補(bǔ)充有益菌

日常生活中，食用些活菌酸奶、乳酪等發(fā)酵食品，或是吃些活菌片等，都是常見的補(bǔ)菌方式。只是要想達(dá)到補(bǔ)菌效果，需要注意：活菌不耐高溫，需要放冰箱冷藏保存，沖服水溫也比較好不要超過37度；活菌不耐酸堿，進(jìn)入人體后，容易被胃酸和膽汁殺死，所以在服用前要確認(rèn)產(chǎn)品是否使用了“包埋技術(shù)”；最后注意不要和抗生素一起服用，雖說補(bǔ)進(jìn)來的是有益菌，但在抗生素的眼里是“一視同仁”的，會(huì)和有害菌一起被抗生素消滅掉，因此很難達(dá)到預(yù)期效果。

讓腸道自己養(yǎng)菌

想要讓腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量增多，除了補(bǔ)菌，還可讓腸道自己養(yǎng)菌。每天堅(jiān)持嚼幾片乳酸菌素片，不僅可幫助腸道從內(nèi)部源源不斷的養(yǎng)出適合自己腸道環(huán)境的有益菌，調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群，減少拉肚子。還可形成保護(hù)層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力，讓拉肚子的情況不再輕易發(fā)生。

比如常見的利活乳酸菌素片，牛奶發(fā)酵、安全可靠，嚼起來是酸酸甜甜的口感伴隨著濃郁的奶香，一家老小都適用。而且能常溫保存，可隨身攜帶，隨時(shí)隨地拿出來嚼一嚼，時(shí)時(shí)養(yǎng)菌，調(diào)理腸道。

看完上文，免疫力低下，經(jīng)常拉肚子怎么辦大家知道該如何應(yīng)對(duì)了吧。總之，腸道狀態(tài)健康了，免疫力提升了，無論是感冒不斷，還是經(jīng)常拉肚子等情況，也都能得到改善，取得一舉多得的效果。