大家有沒有發(fā)現(xiàn)，隨著全國疫情防控**的放松，在同樣的條件和環(huán)境下，有些人不幸“中招”，有些人卻毫發(fā)無損，這除了多點運氣外，很大程度還取決于我們自身的免疫力。免疫系統(tǒng)是人體最重要的防御體系，保護我們不受新冠或者其他病毒的侵擾。但是因為不健康的生活習(xí)慣，很多人的免疫力受損，脆弱的身體就對病毒打開了門。

免疫力不好，原來是腸道菌群在作怪

腸道有1000種、總數(shù)高達100萬億個腸道菌群，它們之間處于一種動態(tài)的平衡狀態(tài)，保持著我們腸道乃至身體的結(jié)構(gòu)和功能的穩(wěn)定。然而現(xiàn)代人的一些生活習(xí)慣，比如飲食不規(guī)律、失眠、濫用抗生素、焦慮抑郁等會影響腸道菌群的平衡。腸道菌群一旦失衡不僅僅會引發(fā)便秘、腹瀉等腸道問題，還會影響到身體的免疫系統(tǒng)。

正常的腸道菌群可以幫助調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)，阻止病原菌入侵。腸道好比是一個房子，總的空間就這么大，當(dāng)腸道菌群中的有益菌占多數(shù)時，留給有害菌的生長空間就小，有益菌可以刺激機體分泌更多的免疫球蛋白來殺死有害菌，有益菌占總數(shù)的80%時，人體則保持健康狀態(tài)；當(dāng)腸道菌群失衡，有害菌增多，有益菌減少時，會導(dǎo)致機體免疫系統(tǒng)失調(diào)、免疫能力下降，人體也無法保持健康狀態(tài)。

我們?nèi)梭w70%的免疫力來源于腸道，腸道菌群的平衡與否，決定著人體免疫力的強弱。所以想要增強自身的免疫力，遠離病毒，首先就要調(diào)節(jié)失衡的腸道菌群，恢復(fù)并維持腸道微生態(tài)平衡。

腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理？

1、正確補充有益菌，讓腸道內(nèi)的有益菌多起來

日常生活中，食用些活菌酸奶、乳酪等發(fā)酵食品，或是吃些活菌片等，都是常見的補菌方式。只是要想達到補菌效果，需要注意：活菌不耐高溫，大部分補菌產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中；再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選采用了包埋技術(shù)的活菌補充類產(chǎn)品才行。

2、科學(xué)養(yǎng)出有益菌，提高腸道免疫力

想要讓腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量增多，可以讓腸道自己養(yǎng)菌。堅持每天嚼幾片乳酸菌素片，能夠幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己體質(zhì)需要的有益菌，使有益菌隊伍不斷壯大，從而讓腸道菌群重回平衡健康狀態(tài)。而且它還可與腸道形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲，提高腸道免疫力。腸道強健了，才有好身體、好免疫。比如常見的利活乳酸菌素片，鮮牛奶發(fā)酵制成，耐高溫易存放，酸酸甜甜，奶香濃郁，老少皆宜。

在如今這個特殊時期，發(fā)生腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理，相信大家都有所了解了。強健的免疫力是后疫情時代的無價之寶，而日常嚼服利活乳酸菌素片則是增強免疫力的重要方法。尤其對于老人和小孩這些免疫力較為低下的人群，家中可以常備利活乳酸菌素片，養(yǎng)出自己的有益菌，腸道免疫力好了才能有效提高身體免疫力，為自己的身體建立起可靠的保護屏障。