吃壞東西，易致腹瀉；夏日受涼，易致腹瀉；濫用抗生素，易致腹瀉……為什么呢？這很可能是“腸道菌群”因某種原因“失調(diào)”了！

健康人的胃腸道內(nèi)寄居著種類繁多的微生物，這些微生物被稱為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合，互相依存、互相制衡，讓腸道環(huán)境處于健康狀態(tài)。

但是，在日常生活中，腸道菌群失調(diào)的情況是比較容易出現(xiàn)的。

腸道菌群失調(diào)后，就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、口臭等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、抑郁等疾病。

造成腸道菌群紊亂的因素很復(fù)雜。但總的來說，與以下幾個(gè)因素有關(guān)。

一、自身體質(zhì)。如果體質(zhì)較好，自身有益菌群活潑強(qiáng)壯，那么腸道菌群就不容易紊亂；如果體質(zhì)差，容易受到有害菌侵害，那么腸道菌群就容易失調(diào)。

二、飲食情況。我們攝入食物后，須得通過腸道進(jìn)行吸收和消化。而整個(gè)過程，需要腸道菌揮作用。如果飲食不當(dāng)，給腸道菌群增加了負(fù)擔(dān)，就可能造成菌群失調(diào)。

三、用藥情況。藥物的攝入，會(huì)直接影響到我們體內(nèi)菌群的生存狀況。攝入藥物的種類、數(shù)量等不同，造成的情況、程度也會(huì)不同。

四、年齡因素。一般隨著年齡的增長，身體機(jī)能下降，腸道菌群更容易出現(xiàn)紊亂的情況。這也是為什么一般老年人比年輕人腸道問題更多發(fā)的緣故。

當(dāng)我們出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)的癥狀時(shí)，就要有意識(shí)地去調(diào)理。那么，腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理呢？常見的方法有兩種，一種就是養(yǎng)菌，一種是補(bǔ)菌。

補(bǔ)充有益菌，這些要注意

顧名思義，補(bǔ)菌意為補(bǔ)充有益菌，吃益生菌類產(chǎn)品，比如酸奶、活菌片、益生菌制劑等。只要補(bǔ)充一定量的益生菌，腸道有益菌就會(huì)增多增強(qiáng)，占據(jù)上風(fēng)。不過需要重點(diǎn)注意的是，益生菌不耐高溫，大部分產(chǎn)品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個(gè)是益生菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時(shí)候還需選采用了包埋技術(shù)的才行。

養(yǎng)出有益菌，效果更有保障

利活牌乳酸菌素片由鮮牛奶為原料經(jīng)生物發(fā)酵后制備而成，其核心成分乳酸菌素可快速調(diào)整腸道菌群紊亂的結(jié)構(gòu)，使菌群的多樣性增加，抑制或殺滅典型致病菌屬，增加腸道有益菌和正常菌豐度，幫助腸道“養(yǎng)”出自己的有益菌，提升機(jī)體免疫力。而且乳酸菌素片不怕高溫、不怕胃酸，能夠順利抵達(dá)腸道并幫助腸道內(nèi)的有益菌生長出來，從而有效改善腸道環(huán)境。

很多人在出現(xiàn)腹瀉、細(xì)菌性痢疾等腸道問題時(shí)，都會(huì)選擇抗生素等藥物進(jìn)行治療。實(shí)際上，抗生素雖然能解燃眉之急，但反復(fù)使用藥物不僅治標(biāo)不治本，反而會(huì)破壞腸道菌群平衡，無差別“殺死”腸道有益菌，使得原本就脆弱的腸道更加“不堪一擊”。而“養(yǎng)菌”則不同，它是通過改善自身的腸道環(huán)境，讓腸道有益菌始終處于優(yōu)勢(shì)地位。因此，利活乳酸菌素片也可以作為腸道治療藥物的聯(lián)合用藥，“養(yǎng)”和“治”雙管齊下，讓腸道長出自己的有益菌，從根本上解決菌群失調(diào)的問題。

以上便是“腸道菌群失調(diào)怎么調(diào)理”的方法介紹了。腸道可是人體主要的消化器官，每天都在進(jìn)行著非常忙碌的工作，如果不進(jìn)行很好的養(yǎng)護(hù)，就有可能罷工，或者壽命縮短，所以我們要小心留意腸道發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)呦~~