白天上班盯著電腦，晚上好不容易有屬于自己的時間，都用來熬夜玩手機(jī)了。久而久之，眼睛干澀，黑眼圈、眼袋也越來越深，眼球上還多了很多紅血絲……如果你出現(xiàn)了以上癥狀的話，就要小心了，有可能是視疲勞找上你啦!

什么是視疲勞呢？

視疲勞是由于各種原因引起一組疲勞綜合征，臨床上又稱眼睛疲勞綜合癥。

視疲勞是眼科常見病，不是獨(dú)立的疾病，主要是由于平時全神貫注看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛，而引起眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊，甚至視力下降。

視疲勞怎么緩解？

1、多多眨眼

長時間對著電腦和手機(jī)屏幕時，人眨眼的頻率會自然下降，減少到4~6次每分鐘，所以常會誘發(fā)眼干、近視等問題。建議大家盯電子屏幕的時間不要太長，每隔三四十分鐘就休息10分鐘，有意識地眨眼，不僅可以促進(jìn)淚液分泌，讓眼部保持濕潤，同時還能緩解眼疲勞。

2、常備護(hù)眼產(chǎn)品

目前市場上有效的護(hù)眼產(chǎn)品非常多，可以根據(jù)自身具體情況，有針對性的選擇，比如緩解眼疲勞的滴眼液，常見的有比如聚乙烯醇滴眼液、萘敏維滴眼液、樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）等。平時用到比較多的是樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。

樂珠®珍珠明目滴眼液（膠體溶液）的主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸鈉，用于視力疲勞和慢性結(jié)膜炎。其中珍珠液養(yǎng)肝明目，珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，其中含有的多種氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度。珍珠明目滴眼液能從根本上緩解視疲勞。

另外相較于傳統(tǒng)珍珠明目，它添加了玻璃酸鈉成份，這是人工淚液中的一種，能有效增加淚液量，最大程度減少干燥，潤滑眼表，緩解刺激癥狀，而且對比起其他人工淚液，玻璃酸鈉的安全性更高，其分子能存留大量水分，具有較好的保水功能，可持久保持眼睛水潤不干澀，緩解視疲勞。

3、合理控制使用電子產(chǎn)品的時間

如今，電子產(chǎn)品的種類越來越多，甚至上基本有很多地方都能看到大家拿著手機(jī)等電子產(chǎn)品等，然而想要保護(hù)眼睛的話，切記一定要合理控制電子產(chǎn)品的使用時間，同時距離屏幕的距離也要遠(yuǎn)一點(diǎn)，差不多每玩一個小時左右就應(yīng)該讓眼睛休息十分鐘。

以上就是“視疲勞怎么緩解“的方法介紹了，希望對大家有所幫助。視疲勞雖說在日常中較為常見，但可通過注意休息，滴眼藥水等一些方法讓其得以改善。另外，生活中多吃對眼睛有利的食物，對減少視疲勞的發(fā)作有重要的改善作用。