隨著疫情的放開，人們見面的打招呼方式從以前的“吃了沒”變成了如今的“陽康了沒”。如何增強(qiáng)體質(zhì)來獲得自護(hù)力，更好地抵御疾病入侵成為了所有人關(guān)注的新焦點(diǎn)。對(duì)于老年朋友來說，肌肉健康存在于同等重要的位置，但這也是很多人容易忽視的一點(diǎn)。想要給肌肉進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充，其實(shí)我們可以借力雅培安補(bǔ)素。

年齡增長，會(huì)伴隨著肌肉的悄悄減少……

研究調(diào)查顯示，40歲后每10年肌肉量減少最高可達(dá)8%[1-4]，70歲后每10年肌肉量減少最高可達(dá)15%[1-4]。如果對(duì)肌肉流失的問題不加以重視，有患上“肌少癥”[5]的風(fēng)險(xiǎn)，減緩肌肉流失，營養(yǎng)補(bǔ)充是關(guān)鍵。伴隨年齡增長，消化機(jī)能下降，吃下去的營養(yǎng)身體很難吸收到位，所以，對(duì)抗肌肉流失，加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充十分關(guān)鍵！

HMB之于老年人肌肉健康的重要性

但是對(duì)于老年人來說，他們體內(nèi)的肌肉分解大于肌肉合成，因此單一補(bǔ)充蛋白質(zhì)“補(bǔ)肌肉”已經(jīng)不夠了，還需要讓肌肉“減流失”。HMB（β-羥基-β-甲基丁酸）就是這樣一種既可減緩肌肉蛋白分解流失，也可增加肌肉蛋白的合成的存在[6]。

HMB究竟是什么？HMB是氨基酸家族中亮氨酸的代謝產(chǎn)物，可以增加蛋白質(zhì)的合成并抑制蛋白質(zhì)的分解。

HMB自然產(chǎn)生于人體內(nèi)，但是隨著年齡增長，人體內(nèi)的HMB也隨之減少。HMB很難從飲食中攝取，只在某些食物中有極少量的存在，如[7]：牛油果、柑橘類水果、花椰菜、鯰魚，因此對(duì)于肌肉健康相關(guān)需求的人群，建議通過額外的方式來補(bǔ)充HMB。

助力“肌肉天平”恢復(fù)，就用雅培安補(bǔ)素

健康的肌肉狀態(tài)下，肌肉蛋白的合成與分解速率一致，“肌肉天平”達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。

伴隨年齡增長或傷病損耗，肌肉蛋白的合成速率追不上分解速率，此時(shí)“肌肉天平”就會(huì)發(fā)生傾斜。想要“肌肉天平”有效地恢復(fù)平衡，就需要雙管齊下——不僅要促進(jìn)肌肉蛋白合成，更要減緩肌肉蛋白分解。

臨床研究顯示，每天補(bǔ)充1.5gCaHMB能夠助益支持肌肉功能恢復(fù)[8]。臨床研究顯示，每天補(bǔ)充1.5gCaHMB能夠助益支持肌肉功能恢復(fù)。雅培旗下的安補(bǔ)素每袋就添加了1.5gCaHMB，還額外添加了10g乳清蛋白，同時(shí)它還富含鈣、酸和鎂，多方位維護(hù)肌骨健康，改善生活質(zhì)量。

都說健康是人生的第一財(cái)富，也是我們生存的最大資本。而肌肉的健康，與肌肉蛋白的合成與分解能否保持平衡有著緊密聯(lián)系。老年人上了年紀(jì)，肌肉蛋白的分解速率往往會(huì)高過合成速率，更需要積極的營養(yǎng)補(bǔ)充來維護(hù)兩者平衡，雅培安補(bǔ)素就能提供足夠營養(yǎng)支持。在疫情放開之后，越來越多人意識(shí)到健康千金難求，囤其它東西囤得再多，也不如囤健康。如果你想為肌肉“囤健康”，就讓雅培安補(bǔ)素這個(gè)神隊(duì)友來為你助力吧！

參考文獻(xiàn)：

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[6]Kurlyan,R.,Lokesh,D.P.Selvam,S.,Jayakumar,J.,PhilipM.GShreeram,S.&KurpadA.V(2016).The relationship of endogenous plasma concentrations of B-Hydroxv B-Methyl Butyrate (HMB) to age and total appendicular lean mass in humans. Experimental gerontology,8113-18.

[7] Zhang Z, Rathmacher J. Coates C. and Nissen S.(1994). Occurrence of beta-hydroxy-beta-methyl butyrate in foods and animal feeds. Dept. of Animal Science, lowa State University, Ames: A464.

[8]Tsuchiva.Y, Ueda.H, Sugita.N &Ochi.E.(2021). Low dose of B-hvdroxv-3-methvlbutvrate (HMB) alleviates muscle streneth loss and limited ioint flexibilitv followine eccentric contractions. Journal of the American College of Nutrition,40(3),211-218.