說到口腔潰瘍，人們都不陌生，病小事兒大，可以說它呈現(xiàn)了“以小博大”的效果。明明是一個(gè)很不起眼的小傷口，卻給人造成難以言說的傷痛，吃不好、睡不好，心情也跌入谷底。

出現(xiàn)口腔潰瘍多與這些因素有關(guān)

口腔潰瘍的專業(yè)醫(yī)學(xué)名稱為“復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍”，是較常見的口腔黏膜病。發(fā)病的原因較為復(fù)雜，而且存在明顯的個(gè)體差異。一般認(rèn)為主要與以下幾種因素相關(guān)：

1、精神壓力大。工作勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)、神經(jīng)功能紊亂等也會(huì)讓口腔潰瘍反復(fù)“光顧”。

2、胃腸道疾病。胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的一大重要原因是，他們?；技膊∪缏?a href="http://m.luxecare.cn/jibing/weiyan/" target="_blank">胃炎、胃潰瘍、便秘、痔瘡等影響了人體對(duì)維生素的吸收。

3、激素波動(dòng)。有些女性每到經(jīng)期或月經(jīng)前后就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。主要是體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素的水平降低所致。

4、缺乏維生素及微量元素。缺乏微量元素鋅、鐵、維生素B12等時(shí)，會(huì)引發(fā)口角炎。

想要遠(yuǎn)離口腔潰瘍，要學(xué)會(huì)這五招兒

1、飲食清淡，保證多吃新鮮蔬果

多吃新鮮的蔬菜、水果，多飲水、補(bǔ)充維生素和微量元素補(bǔ)充劑，對(duì)防治口腔潰瘍都有幫助。比如可以吃江中多維元素片。有人可能會(huì)反問“口腔潰瘍可以吃江中多維元素片嗎？”不用質(zhì)疑。它的成份配比更符合國人的膳食結(jié)構(gòu)。不止補(bǔ)充維生素C，更有21種營養(yǎng)元素，精準(zhǔn)添加適量VA、VD、VB1、VB2、VC、鈣等中國居民日常攝入不足比例較高的營養(yǎng)素，并且特別添加賴氨酸來促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。日常補(bǔ)充能均衡營養(yǎng)增強(qiáng)免疫。飯后來兩粒，健康不擔(dān)憂。

2、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，每日應(yīng)保證一定的攝入量。

3.睡眠要充足

避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。

4.注意口腔衛(wèi)生

很多人因?yàn)樘弁床桓?a target="_blank">刷牙，這樣是不對(duì)的?？谇粷兤陂g仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

5.保證生活規(guī)律

注意生活起居規(guī)律，營養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅(jiān)持體育鍛煉。

Get了這么多種方法，你還會(huì)恐懼口腔潰瘍嗎？平時(shí)注意生活作息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)，遠(yuǎn)離口腔潰瘍，盡情享受美食吧！