對(duì)于當(dāng)代人來(lái)說(shuō)，手機(jī)早就成為了身體的一部分，手機(jī)萬(wàn)般好，卻有一個(gè)致命的缺點(diǎn)：傷眼；看了一天的手機(jī)，會(huì)很明顯感覺(jué)眼睛又酸又干又澀；除了玩手機(jī)之外，長(zhǎng)期盯著電腦、平板等電子屏幕也很容易眼睛疲勞過(guò)度。長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛容易感覺(jué)到疲勞，可能會(huì)有流眼淚，干澀疼痛的表現(xiàn)。那么眼睛疲勞過(guò)度怎么緩解恢復(fù)？

眼睛疲勞過(guò)度怎么緩解恢復(fù)？

1、適度眨眼

眨眼可以促進(jìn)淚腺分泌淚液，充足的淚液可以很好的保護(hù)角膜，避免眼球過(guò)于干燥，還可以防止灰塵進(jìn)入損傷眼球。在日常用眼時(shí)，可以有意識(shí)地眨一眨眼睛。短暫的緩解眼睛出現(xiàn)的干澀，異物，甚至是視力模糊等不適癥狀。

2、熱敷

眼睛疲勞時(shí)，可以使用熱敷的方法來(lái)緩解。用干凈的熱毛巾敷在眼部，可以促進(jìn)眼睛周?chē)貉h(huán)，對(duì)于改善疲勞是比較有幫助的。特別是在晚上睡覺(jué)之前，用熱毛巾敷一敷效果比較好。

3、滴眼藥水

緩解視疲勞，滴眼藥水簡(jiǎn)單方便，直接有效，可以說(shuō)是多數(shù)人的選擇。樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）常被推薦為緩解視疲勞好用的眼藥水。樂(lè)珠滴眼液主要成分珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效。 

樂(lè)珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片，玻璃酸鈉等，具有清熱瀉火，養(yǎng)肝明目的治療作用，同時(shí)，它也是一種潤(rùn)眼護(hù)眼的保健型眼藥水，可用于對(duì)眼睛的日常護(hù)理，緩解視疲勞，預(yù)防眼部疾病。

樂(lè)珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，緩解視疲勞，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度。

另外，玻璃酸鈉又稱(chēng)透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復(fù)能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長(zhǎng)時(shí)間，讓你的眼睛“喝飽水”，持久水潤(rùn)雙眸，進(jìn)而有效緩解視疲勞帶來(lái)的眼睛干澀、酸脹等情況。

看完這篇文章，眼睛疲勞過(guò)度怎么緩解恢復(fù)你知道了嗎？另外，在工作學(xué)習(xí)中，都不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼，要注意適度的休息。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著書(shū)本或者是電腦，眼睛會(huì)處于緊繃的狀態(tài)，容易出現(xiàn)干澀、腫脹等不適感。可以每隔30分鐘左右眺望一下遠(yuǎn)方。