對于當代人來說，手機早就成為了身體的一部分，手機萬般好，卻有一個致命的缺點：傷眼；看了一天的手機，會很明顯感覺眼睛又酸又干又澀；除了玩手機之外，長期盯著電腦、平板等電子屏幕也很容易眼睛疲勞過度。長時間使用眼睛容易感覺到疲勞，可能會有流眼淚，干澀疼痛的表現(xiàn)。那么眼睛疲勞過度怎么緩解恢復？

眼睛疲勞過度怎么緩解恢復？

1、適度眨眼

眨眼可以促進淚腺分泌淚液，充足的淚液可以很好的保護角膜，避免眼球過于干燥，還可以防止灰塵進入損傷眼球。在日常用眼時，可以有意識地眨一眨眼睛。短暫的緩解眼睛出現(xiàn)的干澀，異物，甚至是視力模糊等不適癥狀。

2、熱敷

眼睛疲勞時，可以使用熱敷的方法來緩解。用干凈的熱毛巾敷在眼部，可以促進眼睛周圍血液循環(huán)，對于改善疲勞是比較有幫助的。特別是在晚上睡覺之前，用熱毛巾敷一敷效果比較好。

3、滴眼藥水

緩解視疲勞，滴眼藥水簡單方便，直接有效，可以說是多數(shù)人的選擇。樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）常被推薦為緩解視疲勞好用的眼藥水。樂珠滴眼液主要成分珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效。 

樂珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片，玻璃酸鈉等，具有清熱瀉火，養(yǎng)肝明目的治療作用，同時，它也是一種潤眼護眼的保健型眼藥水，可用于對眼睛的日常護理，緩解視疲勞，預防眼部疾病。

樂珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，緩解視疲勞，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進眼組織修復，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度。

另外，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長時間，讓你的眼睛“喝飽水”，持久水潤雙眸，進而有效緩解視疲勞帶來的眼睛干澀、酸脹等情況。

看完這篇文章，眼睛疲勞過度怎么緩解恢復你知道了嗎？另外，在工作學習中，都不應(yīng)該長時間過度用眼，要注意適度的休息。長時間對著書本或者是電腦，眼睛會處于緊繃的狀態(tài)，容易出現(xiàn)干澀、腫脹等不適感?？梢悦扛?/span>30分鐘左右眺望一下遠方。