如今疫情管理**已全面放開(kāi)，雖然群眾的生活恢復(fù)了正常，但是也給患有糖尿病這類(lèi)基礎(chǔ)性疾病的群體的健康帶來(lái)了諸多風(fēng)險(xiǎn)，況且這類(lèi)群體以老年人居多，很有可能因感染而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。糖尿病人日常就需要嚴(yán)格遵循各項(xiàng)控糖事項(xiàng)，陽(yáng)康后仍處于恢復(fù)狀態(tài)，稍不注意就容易引起血糖波動(dòng)，那么血糖偏高群體陽(yáng)康后究竟該如何控制血糖？其實(shí)，糖尿病人的控糖治療往往與吃下肚的東西息息相關(guān)，飲食是重中之重的工作，那么糖尿病人該如何打贏這場(chǎng)控糖保衛(wèi)戰(zhàn)呢？

陽(yáng)康后血糖偏高人群該怎么吃？基礎(chǔ)的飲食事項(xiàng)仍要注意[1-4

1. 超重或肥胖的糖尿病患者應(yīng)適當(dāng)減少每日攝入的總熱量：

每日飲食總熱量至少減少400-500kcal，遵循低熱量飲食直到體質(zhì)量恢復(fù)到健康水平。

2. 遵從低GI的飲食原則，選擇合適的營(yíng)養(yǎng)品作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

很多糖尿病人在患病之后進(jìn)食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，飲食控制的加強(qiáng)，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，營(yíng)養(yǎng)不均衡現(xiàn)象非常明顯，選擇適合糖尿病人平穩(wěn)血糖，均衡營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品尤為重要。

低GI+緩釋碳水配方的雅培益力佳營(yíng)養(yǎng)粉適合血糖偏高、糖尿病人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3. 可以將低血糖指數(shù)的全谷物、雜豆類(lèi)用作碳水化合物的主要來(lái)源：用雜糧替換掉精米精面做主食，如食用其他含碳水較多的食物（例如紅薯土豆等）要相應(yīng)減少主食的量。

4. 蛋白質(zhì)攝入上優(yōu)先選擇植物蛋白，動(dòng)物蛋白優(yōu)選魚(yú)肉禽肉：植物蛋白在人體內(nèi)的消化吸收速率較慢，不易引起血糖的大幅波動(dòng)。跟畜肉相比，魚(yú)類(lèi)和禽類(lèi)的肉中脂肪含量相對(duì)較少，飽和脂肪酸的含量也比較低，更適合糖尿病患者食用。如果糖尿病人正好處于術(shù)后康復(fù)期，那蛋白質(zhì)更是缺少不得，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)攝入能夠幫助傷口愈合，促進(jìn)身體康復(fù)。

5. 多吃蔬菜，水果適量，種類(lèi)、顏色要多樣：每日攝入蔬菜500g左右，深色蔬菜占一半以上，水果選擇上以低升糖指數(shù)水果為宜，且每次食用水果的量不宜過(guò)多。

6. 豆類(lèi)堅(jiān)果和奶制品必不可少：每日可攝入250-300ml的液態(tài)奶或奶制品（低脂乳制品）、30-50g輕加工的豆類(lèi)及堅(jiān)果類(lèi)。

7. 盡量選擇不加工或者輕加工的食物：一般來(lái)說(shuō)食物的加工程度越精細(xì)，被人體的吸收效率就越高，進(jìn)食后易引起血糖的大幅波動(dòng)，例如粥比白米飯好消化，白米飯比糙米飯好消化。

8. 少油少鹽的飲食更健康：每日食鹽量不宜超過(guò)6g，每日烹調(diào)油使用量不宜超過(guò)30g內(nèi)，注意限制醬油、雞精、味精、咸菜、咸肉、醬菜等含鹽量較高的調(diào)味品或食物的攝入。

9. 足量飲水，限制飲酒：水是膳食的重要組成部分，推薦飲用白開(kāi)水，也可以選擇淡茶與咖啡；不建議糖尿病患者飲酒，尤其是做完手術(shù)后，酒精可能會(huì)掩蓋低血糖癥狀，促進(jìn)酮體生成，過(guò)量飲酒還會(huì)增加肝損傷、痛風(fēng)、心血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

10. 控制進(jìn)餐速度，調(diào)整進(jìn)食順序：細(xì)嚼慢咽，減慢進(jìn)食速度可以降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，先吃蔬菜、再吃肉類(lèi)、最后吃主食，有利于糖尿病患者短期和長(zhǎng)期血糖控制。

血糖偏高人群補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，你還可以試試雅培益力佳

對(duì)于陽(yáng)康后的糖尿病人來(lái)說(shuō)，想要穩(wěn)住血糖，以上基礎(chǔ)的飲食事項(xiàng)仍要落實(shí)到位，但是陽(yáng)康后身體狀態(tài)仍處于恢復(fù)期，以上十點(diǎn)想要都兼顧是比較困難的。對(duì)此，可以直接選擇適合血糖偏高人群使用的雅培益力佳SR營(yíng)養(yǎng)配方粉。雅培益力佳含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等34種豐富的營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素配比科學(xué)，為陽(yáng)康后的糖尿病人提供足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。并且它還采用了獨(dú)特的緩釋配方以及低GI配方，輔助降低血糖，更適合血糖偏高者。

身體是革命的本錢(qián)。做好個(gè)人防護(hù)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，仍舊是我們抵御疫情影響的主要手段，糖尿病患者更是如此。陽(yáng)康后的糖尿病人血糖控制不佳，需要積極調(diào)整控糖策略，尤其是在飲食上，食物攝入“彩虹化”才能讓營(yíng)養(yǎng)更均衡，同時(shí)血糖的穩(wěn)定也要格外注意。不妨試試雅培益力佳這個(gè)不可或缺的得力控糖助手，一方面能夠輔助降血糖，另一方面也能為糖尿病人提供專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)支持，以更好的體質(zhì)應(yīng)對(duì)疫情挑戰(zhàn)。

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