大家都說(shuō)歲月催人老，除了讓容顏衰老，歲月也讓我們的父母從擔(dān)起家庭重任的青壯年期，慢慢進(jìn)入體力不足、抵抗力弱的老年期。想要父母老年生活質(zhì)量更好，平日就需要把好營(yíng)養(yǎng)關(guān)卡，那么給老人營(yíng)養(yǎng)品比較好？首先我們需要了解清楚老人們的健康訴求。中老年人對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取能力隨著年齡的增長(zhǎng)有所減弱，因此為老人選擇一款營(yíng)養(yǎng)全面，又科學(xué)配比滿足中老年期特殊需求的營(yíng)養(yǎng)品，讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更有效。

給老人營(yíng)養(yǎng)品比較好？科學(xué)健康管理這樣做

截至2021年底，我國(guó)65歲及以上的老年人達(dá)到2億，占全國(guó)人口的14%，我國(guó)已經(jīng)成為了世界上老齡化最多的國(guó)家。隨著老齡化問(wèn)題的日趨嚴(yán)重，“衰老”變成了人們常常會(huì)議論的話題，很多人會(huì)把“老了、老了、人老了”掛在嘴邊。

老了說(shuō)明身體正在走向衰老，但并沒(méi)有生病，身體則會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，有些癥狀雖算不上是疾病，但卻需要盡早干預(yù)。

雖然衰老是無(wú)法阻止的事情，但認(rèn)清“衰老信號(hào)”有效的幫助父母進(jìn)行健康管理，便能很好的干預(yù)和延緩衰老。

01食欲下降

記得以前父母胃口很好，飯量很大，小時(shí)候我們不喜歡吃的東西都夾到他們碗里，不論是蔬菜還是肥肉，他們都來(lái)者不拒。而現(xiàn)在，父母總嘮叨著嘴里沒(méi)味，吃什么都沒(méi)什么食欲。

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人身體特別容易出現(xiàn)新陳代謝減慢、消化不良等現(xiàn)象。

伴隨著牙齒開(kāi)始松動(dòng)脫落，影響食物的咀嚼；牙釉質(zhì)的磨耗，讓他們對(duì)酸、冷、熱的食物尤為敏感；味蓄、活和神經(jīng)末梢的改變，使得味覺(jué)和嗅覺(jué)功能減退。加上老年人牙口不好，新鮮蔬果攝入量不足，嚴(yán)重缺乏維生素C。

長(zhǎng)期以往，老年人容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、維C嚴(yán)重缺乏的問(wèn)題，影響健康。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)父母食量明顯減少時(shí)，就需要及時(shí)的進(jìn)行額外營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，要注意膳食的合理搭配。

02彎腰駝背

小時(shí)候我們一旦彎腰駝背就會(huì)被父母嚴(yán)厲批評(píng)，長(zhǎng)大后發(fā)現(xiàn)年輕時(shí)身高1.75米的父親，如今已明顯彎腰駝背，目測(cè)身高不足1.7米。

我問(wèn)他有感覺(jué)嗎？父親則笑著說(shuō)，年紀(jì)大了彎腰駝背、身高縮水很正常。

是啊，人們常把“人上了歲數(shù)，腰也彎了，背也駝了”看做是一種正?，F(xiàn)象，但實(shí)際上呢，很多老年人的駝背多半是骨質(zhì)疏松引起的。

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)60 歲以上的老年人骨質(zhì)疏松癥患病率為36%，也就是說(shuō)3個(gè)老人中就有1個(gè)患骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松的人大多數(shù)會(huì)出一些明顯的信號(hào)，如腰肌酸軟、四肢隱痛、脊椎變形等。而引起骨質(zhì)疏松的根本原因是腸胃功能降低，對(duì)鈣吸收率降低，加上戶外活動(dòng)不足，使得體內(nèi)鈣嚴(yán)重缺失從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

一旦發(fā)現(xiàn)父母腰背沒(méi)有原來(lái)那么挺拔了，就要開(kāi)始警惕了，保證鈣和維生素D的補(bǔ)充，并監(jiān)督進(jìn)行合理的戶外運(yùn)動(dòng)。

03肌肉流失嚴(yán)重

父母腿腳沒(méi)有以前靈活，也提不動(dòng)重的東西了，這些都是肌肉流失加重的表現(xiàn)。從肌肉流失的速度上來(lái)看，在40歲以后流失5-10%左右的肌肉量，到了60歲左右會(huì)更快。

隨著年齡增加，體內(nèi)機(jī)制老化，蛋白質(zhì)分解代謝加快，會(huì)超過(guò)合成代謝。也就是說(shuō)吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)還沒(méi)有很好的合成消化，更多的就已經(jīng)被排出了體外。而蛋白質(zhì)是肌肉的重要原料，身體的心、肝、脾、肺、腎等臟器等建造和修復(fù)都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。

研究表明，老年人蛋白質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致肌肉分解，影響身體機(jī)能，增加跌倒后虛弱和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

父母出現(xiàn)身體掌控力差、摔倒、體重減輕脂肪沒(méi)少等情況，就要多注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白。

另外老年人的造血功能衰退、血紅蛋白合成減少容易造成缺鐵，及時(shí)地補(bǔ)充膳食纖維能促進(jìn)鈣、鎂、鋅吸收。

04功能性便秘

父母上廁所時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)了，以前認(rèn)為是上了年紀(jì)行動(dòng)不便，導(dǎo)致上廁所時(shí)間變長(zhǎng)。

我后來(lái)了解才發(fā)現(xiàn)是由于老年人生理機(jī)能下降，胃腸道分泌消化液減少，腸道張力和蠕動(dòng)減弱，排便很費(fèi)力。加上老年人牙口不好，喜好精細(xì)食物，缺少食物纖維刺激，這大大的引發(fā)了便秘的發(fā)生，自然上廁所的時(shí)間就更長(zhǎng)了。

另一方面是老年人腎臟功能減弱，身體缺水了，但卻沒(méi)有口渴的感覺(jué)。這就容易導(dǎo)致缺水，缺水最容易引發(fā)便便干硬、加重便秘。

父母一旦出現(xiàn)這類情況，就要通過(guò)多吃膳食纖維高的水果蔬菜，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效地預(yù)防和改善便秘。那對(duì)于咀嚼功能比較弱的老人，可以補(bǔ)充含膳食纖維的補(bǔ)劑，比如菊粉、低聚果糖等，它們能溫和、自然地刺激腸道活動(dòng)。所以，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，全方面地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)真的很重要。

給老人營(yíng)養(yǎng)品比較好？特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品是優(yōu)選

我們不是專家，不知道如何為父母搭配合理的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。不過(guò)已經(jīng)有營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)為有特殊營(yíng)養(yǎng)需求的人群提供了針對(duì)性的食品，即“特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品”。

01 “醫(yī)學(xué)級(jí)”營(yíng)養(yǎng) 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更有效

先來(lái)認(rèn)識(shí)下醫(yī)學(xué)級(jí)營(yíng)養(yǎng)的概念，國(guó)內(nèi)稱之為“特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品”，是為了滿足進(jìn)食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂或特定疾病狀態(tài)人群對(duì)營(yíng)養(yǎng)素或膳食的特殊需要，專門加工配制而成的配方食品。該類產(chǎn)品必須在醫(yī)生或臨床營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下，單獨(dú)食用或與其他食品配合食用。

研究表明，口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑（ONS）可有效增加老年人的蛋白質(zhì)攝入，改善中老年人的能量攝入、肌肉狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀況等。

隨著父母年紀(jì)增長(zhǎng)，不少人喜歡送父母保健食品用于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，殊不知保健食品更適合特定人群食用，主要是調(diào)節(jié)機(jī)體、強(qiáng)調(diào)保健功能，而非提供營(yíng)養(yǎng)成分，也不包含全面的營(yíng)養(yǎng)素。而“醫(yī)學(xué)級(jí)”的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充遠(yuǎn)高于普通食品和保健食品營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，擁有全營(yíng)養(yǎng)素配方，富含人體所需各類營(yíng)養(yǎng)，是科學(xué)、安全、有效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

比如雅培全安素，它是第一批進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)的特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品（FSMP）產(chǎn)品。130年來(lái)，雅培通過(guò)不斷的研發(fā)和科技創(chuàng)新，在全新醫(yī)療研究領(lǐng)域已經(jīng)取得了領(lǐng)先地位，為全球更多人帶去健康。

被稱之為“金字塔尖”級(jí)別的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品-雅培全安素，一上市就深受消費(fèi)者的追捧和好評(píng)，不少人是沖著它的全營(yíng)養(yǎng)配方和科學(xué)配比來(lái)的。

02全營(yíng)養(yǎng)配方 提供全面科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)

雅培全安素是全營(yíng)養(yǎng)配方，包括3種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、27種維生素和礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸以及膳食纖維，能夠給中老年人提供科學(xué)全面的營(yíng)養(yǎng)。

和普通蛋完全不同，普通蛋通常是濃縮牛乳清粉加一些豆類的蛋組成，其他的營(yíng)養(yǎng)成分很少，而雅培全安素非常全面，能夠滿足日常所需的膳食營(yíng)養(yǎng)需求。

和普通蛋的蛋白也不同，雅培全安素中的優(yōu)質(zhì)蛋白由乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白三種組成，更接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式，易被人體吸收，有助于組織的形成和生長(zhǎng)。

雅培全安素其他的成分對(duì)老年人也幫助極大，如膳食纖維可以保護(hù)腸胃的健康；科學(xué)配比的不飽和脂肪酸能保護(hù)心血管健康。產(chǎn)品還遵循嚴(yán)格的配比，剛剛好的營(yíng)養(yǎng)成分和含量，適合為老年人提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充使用。

雅培全安素獲得了特醫(yī)配方食品注冊(cè)證，說(shuō)明產(chǎn)品配方、安全性、營(yíng)養(yǎng)充足性是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格審查的，康復(fù)人群也可在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。

給老人營(yíng)養(yǎng)品比較好？目前市面上的營(yíng)養(yǎng)品有不少，相對(duì)于一些普通的保健品或蛋，像雅培全安素這樣的特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品會(huì)是老人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的更科學(xué)選擇。雅培全安素不僅可以為老人提供全面、充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，沖泡成液狀以后，老人食用起來(lái)也更輕松，即使是食欲不振的老人，也會(huì)比較容易接納。平時(shí)給家中老人買營(yíng)養(yǎng)品不知道該買哪些，不妨考慮下雅培全安素。