長時間盯著電子屏幕，你是不是經(jīng)常感覺眼睛干澀、視物模糊。許多人會誤以為這是正?，F(xiàn)象，因為通過休息，這些癥狀會得到緩解。在很多情況下，眼睛干澀、酸脹、模糊不清等情況是視疲勞早期表現(xiàn)。

視疲勞的常見癥狀

視疲勞的癥狀多種多樣，主要表現(xiàn)為用眼后出現(xiàn)：

①視覺障礙：近距離工作或閱讀不持久，出現(xiàn)暫時性視物模糊或重影。

②眼部不適：眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛。

③全身癥狀：易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，嚴(yán)重時甚至惡心、嘔吐，并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥的癥狀。

一般認為，癥狀局限在眼部為輕度視疲勞，而兼有全身癥狀則為重度視疲勞。

眼睛為什么會疲勞？

我們常把眼球比作是相機，晶狀體和角膜相當(dāng)于一組凸透鏡（相機鏡頭），把來自物體的光匯聚到“底片”——視網(wǎng)膜上，形成物體的像。視網(wǎng)膜上的感光細胞受到光的刺激產(chǎn)生信號，視神經(jīng)把這些信號傳輸給大腦的視覺中樞，這樣就把照片“沖印”出來讓我們看到。

既然是相機，就需要具備調(diào)焦功能，這樣才可以拍出近景和遠景；而人眼的調(diào)節(jié)功能則是由晶狀體和睫狀肌來完成的：當(dāng)睫狀體放松時，晶狀體比較薄，來自遠處物體的光剛好匯聚在視網(wǎng)膜上，眼睛可以看清遠處的物體。當(dāng)睫狀體收縮時，晶狀體變厚，對光的偏折能力變大，眼睛就可以看清近處的物體。

所以，晶狀體是我們眼睛的調(diào)焦器，而帶動晶狀體調(diào)焦運動的是睫狀肌。睫狀肌是位于眼睛內(nèi)部呈圓環(huán)狀的平滑肌，就像人的胳膊、腿部肌肉一樣。當(dāng)肌肉長期處于一種工作狀態(tài)時，就會出現(xiàn)疲勞癥狀。

視疲勞怎么緩解？

熱敷

用40℃～50℃毛巾或紗布等，雙眼熱敷15分鐘，通過改善眼部血液循環(huán)、改善瞼板腺功能，達到緩解視疲勞的作用。

眼保健操

通過對穴位進行按摩，加速血液循環(huán)，改善新陳代謝，放松眼部肌肉并消除眼疲勞。

滴眼液

用眼過度，眼睛干澀、酸脹、模糊不適也可以滴用緩解視疲勞的滴眼液幫助緩解，像常見的樂珠?珍珠明目滴眼液（膠體溶液）就是不錯的選擇。

樂珠滴眼液里面含有珍珠液、冰片和接近人體淚液的玻璃酸鈉。珍珠液中含有很多微量元素，能養(yǎng)肝明目，從根本上滋養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞，緩解了眼睛模糊的情況，讓眼睛變的明亮。冰片可以清熱止痛，抗菌消炎，滴上去微微清涼很舒服。另外成分中添加的玻璃酸鈉是存在于人體組織中的高分子物質(zhì)，安全性較高，可以長期滴用，起到潤眼、護眼的作用。

科學(xué)飲食

多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C的食物，這些食物都能對眼睛起到防護作用。

視疲勞怎么緩解？相關(guān)方法內(nèi)容就說到這兒了。都說眼睛是心靈的窗口，眼睛不舒服生活處處不方便！如果你正在被眼睛問題困擾，建議盡早查明原因，采取合理措施進行改善治療。