近年來人們?cè)絹碓阶⒅仫嬍辰】?，?duì)“糖”的攝入尤其注意。不論是健身減肥、維持身材，還是糖友控制飲食、保持健康，血糖控制都漸漸被大家重視。那么餐前血糖高如何控制呢？一起來看看吧~

餐前血糖高如何控制——日常飲食需注意

對(duì)于血糖調(diào)節(jié)不好的人，可以通過調(diào)節(jié)飲食攝入總量、營養(yǎng)成分配比及用餐次數(shù)來控制血糖，維持理想體重的同時(shí)預(yù)防營養(yǎng)不良的發(fā)生。《中國2型糖尿病防治指南》[1]指出應(yīng)該在評(píng)估營養(yǎng)狀況的前提下，設(shè)定合理的營養(yǎng)治療目標(biāo)，調(diào)整總能量的攝入，合理、均衡分配各種營養(yǎng)成分，來解決“餐前血糖高如何控制”的問題，在此前提下盡可能滿足大家的飲食愛好。

通常來說，建議飲食中蛋白質(zhì)占比12% ~20%，脂肪占比20%~30%；碳水化合物占比 50%~65%。對(duì)于血糖控制不好的人應(yīng)減少反式脂肪酸、膽固醇的攝入，盡量選擇單不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白[1]。

除此之外，膳食纖維每日推薦攝入量為10~14g/1000 kcal，豆類、富含纖維的谷物類、水果、蔬菜和全谷物食物均為膳食纖維的良好來源，提高膳食纖維攝入對(duì)健康有益[1]。

倍瑞蘋的合理配比既可以作為減重人員的，還能作為糖尿病患者的營養(yǎng)品，可以在保證身體機(jī)能健康的情況下，幫助減重和控糖。

餐前血糖如何控制——控制總量，少食多餐

糖尿病患者尤其是老年患者耐受低血糖能力比較差，通過少量多次進(jìn)食可以降低血糖波動(dòng)的幅度從而有效降低胰島素的負(fù)擔(dān)，使血糖水平保持穩(wěn)定[2]。血糖水平穩(wěn)定了才能穩(wěn)定病情，從而促進(jìn)身體健康。

餐前血糖如何控制——控糖好物別錯(cuò)過

不僅糖尿病患者需注重飲食調(diào)節(jié)，普通人也越來越注重飲食健康，控糖現(xiàn)在逐漸成為一種流行趨勢(shì)，而單純控糖減重的話身體可能出現(xiàn)抵抗力下降等問題。倍瑞蘋既可以幫助控糖、減重，同時(shí)滿足了機(jī)體的營養(yǎng)攝入，避免機(jī)體損傷，是值得入手的營養(yǎng)好物。

每瓶倍瑞蘋?含乳飲料(200mL)中，可以提供蛋白質(zhì)15g，單不飽和脂肪7.6g，膳食纖維3.6g[3]，可以維持較長(zhǎng)時(shí)間飽腹感，實(shí)現(xiàn)效果。在營養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)，倍瑞蘋還注重口味與便捷度，香草味的倍瑞蘋?含乳飲料營養(yǎng)又美味，外出時(shí)也能隨身攜帶，讓人安心又省心。

餐前血糖高如何控制，費(fèi)卡華瑞作為在中國深耕臨床營養(yǎng)領(lǐng)域40年的中德合資企業(yè)，長(zhǎng)期致力于提高中國臨床營養(yǎng)水平，堅(jiān)持為患者、為健康，用倍瑞蘋給出了不錯(cuò)的答案。

參考文獻(xiàn)：

[1]中國2型糖尿病防治指南(2017年版)[J].中國實(shí)用內(nèi)科雜志,2018,38(04):292-344.

[2]陳曉密,王英敏,張艷敏.二型糖尿病患者的營養(yǎng)飲食指導(dǎo)[J].食品研究與開發(fā),2020,41(19):226.

[3]倍瑞蘋?含乳飲料產(chǎn)品標(biāo)簽營養(yǎng)成分表