牛奶營養(yǎng)豐富頗受大家的喜愛，可是有的人一喝牛奶就跑肚拉稀、腹脹腹痛，這是怎么回事呢？是牛奶的原因，還是自己的原因呢？喝牛奶拉肚子有什么方法解決嗎？

一喝牛奶就拉肚子?很可能是乳糖不耐受癥

乳糖不耐受指的是因為消化乳糖的乳糖酶缺乏，從而引起的一系列癥狀表現(xiàn)。在牛奶當中，含有非常多的牛乳乳糖，乳糖的含量為3.4%~5.4%。這種成分進入人體腸道之后，可以促使腸道對于鋅、鐵、鈣等礦物元素的快速吸收。這種乳糖還能夠促使腸道當中雙歧桿菌的大量繁殖，可以改善人體的微生態(tài)平衡，還可以促使腸道細菌合成大量的b族維生素，對于腸道健康有著非常強的保護作用。

但是，有很多人體內(nèi)的乳糖酶活性很低，或者是體內(nèi)的乳糖酶大量降低。這樣一來，進入腸道當中的一些乳糖就會出現(xiàn)吸收不良的情況。沒有被消化的乳糖進入腸道之后，在細菌的作用下會發(fā)酵，并且生成一系列的氣體，從而使患者出現(xiàn)腹脹的情況。而且沒有被完全消化的乳糖以及經(jīng)過細菌發(fā)酵出來的產(chǎn)物，會使腸道內(nèi)的滲透壓快速升高。這樣一來，流入腸道中的水分會大量增加，從而使患者出現(xiàn)反復(fù)腹瀉情況。

那喝牛奶拉肚子有什么方法解決嗎？

1.選擇酸奶、奶酪等發(fā)酵型奶制品。酸奶含有益生菌，經(jīng)過發(fā)酵，乳糖、蛋白質(zhì)和脂都有部分被分解。

2.選擇低乳糖奶或無乳糖奶，可通過查看視頻標簽了解具體的乳糖含量。

3.每次少量飲奶，分為多次完成每日推薦量。

4.不空腹飲奶，可以同時使用其他谷類食品。

5.食用前將奶制品加熱，盡量在飯后喝奶。

另外，對于喝牛奶拉肚子情況較為嚴重的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用康恩貝腸炎寧片來緩解。腸炎寧中金毛耳草成分中含有車葉草甙，具有修復(fù)腸粘膜、輕瀉等藥理作用，可對腸道進行雙向調(diào)節(jié)，從而減弱小腸推進運動，緩解腸道過度蠕動，從而實現(xiàn)止瀉功效。另外，期間還可搭配服用活菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群，增強有效性。實驗證明，腸炎寧搭配活菌制劑可以提升腹瀉緩解有效性高達96%。

在行業(yè)權(quán)威數(shù)據(jù)米內(nèi)網(wǎng)上顯示，迄今為止腸炎寧已經(jīng)累計銷售五億多盒，早在2014年腸炎寧片就是腹瀉患者的安心首選，腸道用藥零售市場的份額占有率穩(wěn)居行業(yè)前列，可謂是實至名歸的傳世驗方。

關(guān)于喝牛奶拉肚子有什么方法解決嗎？看完上文后，大家都知道了吧。如果是一喝牛奶就出現(xiàn)拉肚子的人，在平時可以采取以上的方法來喝牛奶。另外也可以在家中常備康恩貝腸炎寧片，止腹瀉消腸炎，守護你的腸胃健康。