隨著信息化時代的發(fā)展，手機(jī)和電腦已經(jīng)成為我們工作和生活不可缺少的一部分。尤其對于上班族來說，上班8小時，一刻不停的對著電腦屏幕為KPI拼搏；下班8小時，對著手機(jī)刷微博、朋友圈、打游戲。長時間盯著電腦和手機(jī)屏幕，給不少上班族帶來了很大困擾：眼睛干澀疼痛。那么，眼睛干澀疼痛有什么辦法解決呢？

眼睛干澀疼痛有什么辦法解決？

1、多眨眼，增加雙眼濕潤度

正常情況下，我們的眼睛每分鐘會眨眼15次左右，將不斷分泌的淚液涂抹在眼球表面，從而形成一層薄薄的淚膜保護(hù)眼球。但在緊盯屏幕的情況下，正常的眨眼運(yùn)動頻率大大降低，每分鐘只會眨眼才5～7次，導(dǎo)致眼睛淚液暴露時間長，蒸發(fā)的多，眼球表面的淚膜極不穩(wěn)定，或者被破壞，眼睛開始覺得干澀、異物感。此時，要想眼睛保持濕潤，就要盡可能有意識地頻繁規(guī)律眨眼。

另外，也可以通過使用滴眼液來緩解眼睛干澀疼痛癥狀，像常用到樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，對緩解視疲勞、減輕眼部干澀疼痛不適非常有效。

樂珠滴眼液含有珍珠液、冰片及玻璃酸鈉。珍珠液采用珍珠粉制備提取，而非珍珠層粉（珍珠貝內(nèi)壁磨成粉）。它里面含有的鋅可以改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；鈣可以調(diào)節(jié)眼肌疲勞，氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)；肽可以提高眼部感光度；硒能清除晶狀體內(nèi)的自由基，可從根本上營養(yǎng)雙眼，緩解視疲勞。

另外，樂珠還含有玻璃酸鈉成分，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有很好的保水性，可以長效保濕潤滑眼表，有助于緩解視疲勞帶來的眼睛干澀、疼痛等不適癥狀。

2、適當(dāng)熱敷

眼瞼熱敷可以傳遞熱量，融化瞼板腺腺管內(nèi)的油脂，促進(jìn)油脂排出，給淚膜補(bǔ)充脂質(zhì)，減少水分的揮發(fā)。無論是熱毛巾、蒸汽眼罩都可以。熱敷的溫度千萬不能太燙，但溫度也不能夠太低，溫度以適手為準(zhǔn)，熱敷時間10分鐘左右，敷完之后，就會覺得眼睛舒服許多。

3、多做眼保健操

眼保健操對緩解眼部疲勞有很好的效果，當(dāng)感覺眼睛很累的時候，做一下眼保健操給眼睛放松一下，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，從而緩解疲勞感，使眼睛更加的明亮舒服。

看完上文，眼睛干澀疼痛有什么辦法解決大家都知道了吧。如果眼睛持續(xù)干澀、疼痛等無法得到緩解，建議到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查診治。