走向衰老是每個(gè)人都要經(jīng)歷的過程，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的細(xì)胞也在逐漸“老去”，雖然避無可避，但通過有效的手段和方式，延緩衰老也并不是不可能實(shí)現(xiàn)的。

做好這些事情能有效延緩衰老！

戒掉或少吃兩大類食物

第一類：鐵板煎制、油炸、零食、熏制、腌制類食物，以及過度加工的食品等，這些食物含大量的糖化終產(chǎn)物（AGEs）。第二類：高GI（血糖生成指數(shù)）食物，如奶茶、曲奇冰激凌、燒烤等，它們最擅長(zhǎng)引起“糖化反應(yīng)”。

糖化會(huì)使膚色暗沉，沒有透明感、肌膚松弛，缺乏彈力，雙頰肌膚有下垂傾向，眼紋或者法令紋變得明顯，唇周容易干燥起皮，皮膚肌理變得粗糙等，加速皮膚的衰老。

多吃延緩衰老的食物

比如可以吃富含維生素C、蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，能夠起到一定程度的抗衰老作用。

維生素C可以起到抗氧化作用、清除體內(nèi)自由基、增強(qiáng)免疫力，從而可以起到一定程度的減少色斑沉積以及預(yù)防細(xì)紋的形成，所以有一定抗衰老作用。富含維生素C的食物有蘋果、獼猴桃、西蘭花、圣女果等；

富含蛋白質(zhì)的食物可以為機(jī)體提供所需能量，增強(qiáng)免疫力，有助于機(jī)體修復(fù)，從而起到一定程度的抗衰老作用，其中常見的食物有蛋、奶、瘦肉、豆制品等。

多吃富含膠原蛋白的食物可以起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用，其中常見的食物有豬蹄、豬皮、雞爪、魚皮等。

通過八子補(bǔ)腎膠囊補(bǔ)腎精抗衰老，由內(nèi)而外年輕態(tài)

目前中醫(yī)藥在抗衰老上具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，其中應(yīng)用氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論指導(dǎo)研發(fā)的產(chǎn)品八子補(bǔ)腎膠囊備受業(yè)界關(guān)注，那八子補(bǔ)腎膠囊延緩衰老嗎，效果如何呢？

八子補(bǔ)腎膠囊全方采用菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等8種種子藥補(bǔ)腎精；還配伍人參溫扶元?dú)猓攸S滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉多藥合用，還吸取了葉天士用血肉有情之品補(bǔ)腎益精的經(jīng)驗(yàn)，配伍鹿茸、海馬，進(jìn)一步增強(qiáng)補(bǔ)腎精的作用，具有燮理陰陽、溫扶元?dú)?、充養(yǎng)形神的抗衰老功效，有望成為中醫(yī)藥抗衰老的代表中成藥。

現(xiàn)代藥理學(xué)也在《八子補(bǔ)腎延緩自然衰老小鼠表觀遺傳衰老并延長(zhǎng)其健康壽命》論文中詳細(xì)介紹了創(chuàng)新中藥八子補(bǔ)腎膠囊通過逆轉(zhuǎn)DNA甲基化水平而延緩整體衰老的作用機(jī)制。實(shí)驗(yàn)證實(shí)八子補(bǔ)腎膠囊能改善自然衰老小鼠的記憶力和肌肉耐力，降低小鼠的虛弱指數(shù)，逆轉(zhuǎn)增齡性的甲基化水平，使其趨近年輕小鼠。其對(duì)作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象的實(shí)足年齡52周齡（約相當(dāng)于人類44歲）的小鼠，給予服用八子補(bǔ)腎11周后，小鼠實(shí)足年齡為63周齡（約相當(dāng)于人類50歲），檢測(cè)其甲基化年齡逆轉(zhuǎn)至約37周齡?（約相當(dāng)于人類35歲），相當(dāng)于年輕了15歲！

研究結(jié)果證實(shí)了八子補(bǔ)腎膠囊能夠逆轉(zhuǎn)DNA甲基化，從而有效延緩衰老。同時(shí)，一系列研究還表明，八子補(bǔ)腎膠囊對(duì)心血管、神經(jīng)、骨骼、肌肉、生殖系統(tǒng)的功能減退及衰老相關(guān)疾病均表現(xiàn)出確切改善作用。

運(yùn)動(dòng)是也對(duì)抗衰老的好方法

適當(dāng)參與有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包含慢跑、快走、游泳等，抗阻運(yùn)動(dòng)包含彈力帶運(yùn)動(dòng)、使用器械等。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)中要保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后的急、慢性損傷，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)及脊柱疾病。

以上就是關(guān)于“八子補(bǔ)腎膠囊延緩衰老嗎”的相關(guān)內(nèi)容了。從古至今，抗衰老一直是人類不斷探究的課題，雖然我們無法做到“長(zhǎng)生不老”，但通過健康飲食、創(chuàng)新藥物技術(shù)、適度鍛煉等，我們可最大程度延緩衰老，降低衰老對(duì)生活質(zhì)量和身體健康的影響，更高質(zhì)量地享受生活。