骨質(zhì)疏松是現(xiàn)代社會(huì)一種常見病癥，像腰酸背痛，半夜抽筋，甚至是磕碰之后容易骨折，這都有可能是骨質(zhì)疏松造成的，一般在50歲以上的人病率比較高，但近年來也有年輕化的趨勢。所以，人們很想知道骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)回來。其中，一部分人治療骨質(zhì)疏松常選擇“補(bǔ)鈣”這一方法，甚至有人覺得只要把鈣補(bǔ)上去，那就萬事大吉了，真的是這樣嗎？流失的鈣真的能被補(bǔ)回來嗎？

單純補(bǔ)鈣還不足以對抗骨質(zhì)疏松！

骨質(zhì)疏松是以骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)惡化為特征的疾病。與很多人認(rèn)為的骨質(zhì)疏松是一種老化的自然現(xiàn)象不同，這其實(shí)是一種可診斷、可治療的疾病。即被確診為骨質(zhì)疏松的患者在經(jīng)過有效的藥物治療和健康管理后，也是可以緩解不適并減少骨折發(fā)生率的。

補(bǔ)鈣是骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)治療方法，骨頭中含有豐富的鈣質(zhì)，使得骨骼有硬度，所以鈣劑是治療基石。但僅僅是補(bǔ)鈣是不夠的，腎主骨生髓，隨著年齡增加鈣質(zhì)流失速度很快，所以需要從根源補(bǔ)腎填精，充養(yǎng)骨髓，使骨骼得到充分的滋養(yǎng)，從而提高全身骨骼的韌性和致密性。

骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)回來？八子補(bǔ)腎膠囊防止骨質(zhì)疏松

中醫(yī)有句話“腎為先天之本”，腎精能生髓，腎精化腎氣，腎精足，則腎氣充，骨髓充，腎精虧，則腎氣衰，骨髓枯。腎主骨生髓，腎精充足就能充養(yǎng)骨髓，使骨骼得到充分的滋養(yǎng)，減少跌倒、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

而創(chuàng)新中藥八子補(bǔ)腎膠囊就是補(bǔ)腎精、抗衰老的代表物。該藥以氣絡(luò)學(xué)說精氣神理論為指導(dǎo)研發(fā)而成的，選用枸杞子、菟絲子、五味子、韭菜子、覆盆子等八個(gè)種子藥和鹿茸、海馬等中藥，補(bǔ)腎益精、燮理陰陽、溫扶元?dú)庖猿漯B(yǎng)形神，汲取了兩千年來補(bǔ)腎用藥經(jīng)驗(yàn)之精華，具有補(bǔ)精化氣、補(bǔ)氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效。

相關(guān)研究表明，八子補(bǔ)腎膠囊可改善骨微結(jié)構(gòu)，增加骨密度，提高骨質(zhì)量，抑制衰老所致骨質(zhì)疏松。研究采用雙側(cè)卵巢切除的方法建立衰老小鼠骨質(zhì)疏松模型并給予八子補(bǔ)腎膠囊進(jìn)行干預(yù)，結(jié)果顯示，八子補(bǔ)腎膠囊能夠升高雌激素水平，調(diào)節(jié)骨代謝，促進(jìn)骨形成，抑制骨破壞，改善脛骨遠(yuǎn)端骨微結(jié)構(gòu)，增加相對骨體積，增加骨小梁的密度和厚度，降低骨小梁分離度。采用D-gal+亞鈉（NaNO2）建立的衰老小鼠骨質(zhì)疏松模型也證實(shí)八子補(bǔ)腎膠囊可以改善骨微結(jié)構(gòu)，提高骨強(qiáng)度。此外，天津中醫(yī)藥大學(xué)的研究還顯示，八子補(bǔ)腎膠囊可以抑制骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞衰老，促進(jìn)成骨分化并抑制成脂分化，這可能是其抑制衰老所致骨質(zhì)疏松的機(jī)制之一。

防治骨質(zhì)疏松，還要多攝入這些營養(yǎng)：

蛋白質(zhì)：適量蛋白質(zhì)攝入有助于維持骨骼和肌肉功能，有利于促進(jìn)膳食鈣的吸收，降低骨質(zhì)疏松性骨折后并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

維生素D：維生素D是人體必需的營養(yǎng)素，其主要作用是促進(jìn)小腸對鈣的吸收，有助于骨骼正常礦化，在正常骨形成過程中起著非常重要的作用。同時(shí)還在一定程度上可以增強(qiáng)免疫力。

維生素C：維生素C在促進(jìn)膠原蛋白合成、骨基質(zhì)發(fā)育、軟骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞分化、限制骨吸收方面起著重要作用。建議骨質(zhì)疏松患者應(yīng)盡可能增加蔬菜水果等的攝入，以增加膳食維生素C的攝入。

看到這兒，骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)回來想必大家已經(jīng)清楚了。此外，骨質(zhì)疏松患者還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比如健身操、太極拳，太極劍、游泳等，以提高身體協(xié)調(diào)性，防止跌倒，合理運(yùn)動(dòng)也有助于減少骨骼鈣的流失。