隨著年齡的增長，容顏焦慮逐漸滋生，大家開始關(guān)注臉上的皺紋、痘痘、斑點，還有時不時會出現(xiàn)的魚尾紋、川字紋……這些跡象的出現(xiàn)，讓我們顯得不再年輕。其實，女人25歲以后，肌膚衰老指數(shù)直線上升，皮膚質(zhì)感急劇下降。皺紋是歲月的產(chǎn)物，隨著年齡的增長，不可抗拒地逐漸浮現(xiàn)。

先來測試一下，看看以下這些衰老癥狀，你中了幾條?

1、皮膚的鎖水能力越來越差

2、痘印越來越難消

3、眼角、嘴角、額頭等部位逐漸開始有細(xì)紋

4、皮膚容易暗淡無光

5、毛孔開始逐漸變粗

6、開始

7、臉開始變得松弛，嘴角、眼角、蘋果肌有下垂的趨勢

照著鏡子對照一下你的臉，有其中一條征兆，抗衰老措施就趕緊安排上吧。

那么，平時注意什么可以延緩衰老呢？

首先要知道，皮膚松弛衰老在于皮膚的蛋白流失。膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。

想要延緩皮膚衰老，服用內(nèi)調(diào)抗衰藥物進行干預(yù)為人們提供了更好的選擇，比如抗衰藥物八子補腎膠囊?？茖W(xué)研究證實，八子補腎膠囊能提高膠原蛋白含量1-2倍，增加皮膚連接度，提高皮膚的抗氧化能力，讓皮膚更有光澤、更加飽滿，進而維持皮膚穩(wěn)定狀態(tài)。

八子補腎膠囊選用了枸杞子、菟絲子、五味子等8味種子藥，種子藥富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延緩衰老天然成分；同時還加入鹿茸、海馬等名貴中藥，進一步加強抗衰老的效果。且相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，八子補腎膠囊可以調(diào)控DNA甲基化，降低生理年齡，從整體發(fā)揮延緩衰老的作用。DNA甲基化是目前被國際上廣泛用作衡量機體生理年齡的指標(biāo)。生理年齡越低，說明機體就越年輕。

國際權(quán)威雜志報道八子補腎膠囊可以明顯降低生理年齡，自然衰老動物模型服用八子11周后觀測其DNA甲基化水平，發(fā)現(xiàn)其生理年齡比自然年齡變小了26周，相當(dāng)于人類年輕了15歲。

另外，調(diào)整生活習(xí)慣也是內(nèi)部抗衰老的重要一環(huán)。

一、均衡飲食

均衡飲食應(yīng)該包括大量的水果和蔬菜，它們富含抗氧化劑，有助于防止細(xì)胞受損。此外，還應(yīng)多吃富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維的食物，如堅果、魚類、全谷物等。盡量避免過多的糖分和煎炸、燒烤等高熱量、高脂肪的食物，這些食品會導(dǎo)致身體發(fā)炎和氧化應(yīng)激，加速衰老進程。

二、避免熬夜

美國睡眠醫(yī)學(xué)博士艾倫·托凡曾發(fā)表過一篇研究文章，提出了”熬夜會加速衰老”的觀點，雖然睡美容覺是老生常談的話題，但睡眠少的確會造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面部蒼白、無血色。

因此，熬夜會加速衰老是得到科學(xué)認(rèn)證的。太晚睡覺會干擾機體內(nèi)部各臟器的正常休整和排毒，帶來不可逆轉(zhuǎn)的損傷，早睡早起、睡美容覺是女性朋友保持年輕、健康的前提。

三、堅持運動

運動可以提高身體的代謝能力，增強細(xì)胞活力，促進身體的排毒功能，提高免疫力。此外，運動還可以幫助女性保持苗條的身材，使肌膚更加紅潤有光澤。建議每天堅持適量的運動，可以選擇適合自己的有氧運動、瑜伽、普拉提等，讓身體保持活力，延緩衰老的到來。

看完上文，平時注意什么可以延緩衰老大家都了解了吧。衰老是自然的過程，雖然我們經(jīng)常說自然老去是比較好的，但是我們還是希望可以盡量老得慢一點。抗衰老的方法有很多，希望大家都能找到適合自己延緩衰老的方式，讓青春永駐！