2023年3月起,我國兒童身高的“新標(biāo)準(zhǔn)”《7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》正式實行,平均身高較以往有所上升,引發(fā)家長討論。如今我國兒童的平均身高越來越高,但還是有一部分孩子還在面臨“身高焦慮”。“我家孩子怎么長得比同齡人矮”、“如何才能幫助孩子長高”、“有沒有長高鈣片推薦”等問題成為了家長們關(guān)注的焦點。實際上,長高需多方面配合,補鈣則是其中重要的一環(huán)。

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拋開長高鈣片推薦 先來看看如何幫助孩子長高

家長們要知道,長高不是一蹴而就的事,而是需要長期堅持,想要幫助孩子長高,首先要抓住長高的黃金期。據(jù)世界衛(wèi)生組織對世界各國青少年生長發(fā)育統(tǒng)計材料的研究表明:青少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同,春季長得快,大部分的孩子能長2厘米左右,身高增加值等于9月到11月3個月身高增長的2~2.5倍。不過想要在春季多長個,也是有章可循的,在日常生活中要多注意以下幾方面。

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規(guī)律作息

促進(jìn)人體長高的生長激素分泌最多的兩個時間段分別是21:00-1:00,5:00-7:00。當(dāng)孩子進(jìn)入深度睡眠后,身體可釋放大量的生長激素,促進(jìn)骨骼生長。春天正是睡眠質(zhì)量比較好的時候,所以要幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,學(xué)齡期的孩子每天要睡夠9個小時,建議讓孩子在20:30前就,最遲不要超過21:30,保證孩子有充足且良好的睡眠。

2、調(diào)整飲食

都說挑食的孩子長不高,因為我們大部分的營養(yǎng)攝入,都來自日常飲食。尤其是進(jìn)入春季,孩子身體生長發(fā)育較快,對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加。所以在飲食方面家長要保證孩子均衡膳食,每餐都要科學(xué)搭配,蛋白質(zhì)、微量元素、維生素以及纖維素含量豐富的食物都不能少,為孩子補充足夠的能量。同時要避免孩子挑食、厭食、暴食和不規(guī)律飲食,如果日常飲食中獲取的營養(yǎng)不夠,還可以選擇一款優(yōu)質(zhì)的鈣片輔助補充營養(yǎng)。

適量運動

運動同樣可刺激兒童生長激素分泌,經(jīng)常運動也有助于骨生長,幫助長高。可以讓孩子多做一些彈跳運動和伸展運動,類似打羽毛球、打籃球、跳繩、單杠引體向上這類戶外運動,減少舉重、摔跤、拉力器等負(fù)重、收縮性的運動。

定期監(jiān)測

如果發(fā)現(xiàn)孩子的身高長期低于同齡人,或者3歲至青春期前每年長高不到5厘米等情況,可以懷疑孩子為生長發(fā)育遲緩。這個時候,家長應(yīng)當(dāng)及時帶著孩子到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)診斷和干預(yù)。

長高鈣片推薦 迪巧兒童鈣更懂孩子補鈣所需

在長高鈣片推薦方面,知名補鈣品牌迪巧自然有發(fā)言權(quán)。作為一款備受家長信賴的進(jìn)口兒童鈣,迪巧兒童鈣更懂兒童所需。

判斷一款鈣片是否優(yōu)質(zhì),是否能有效補鈣,那重點要看的就是它的鈣源。而迪巧兒童鈣就選用優(yōu)質(zhì)鈣源。具體來說,迪巧兒童鈣優(yōu)選純凈進(jìn)口碳酸鈣,鈣質(zhì)細(xì)膩促吸收。

此外,迪巧兒童鈣還貼心地添加了維生素D3。維生素D3能夠促進(jìn)鈣在腸道中的吸收,鈣和維生素D作為骨骼的主要營養(yǎng)素,二者協(xié)同作用,能夠更好地維持骨骼健康。迪巧兒童鈣中每片含300mg鈣+100國際單位維生素D3,能夠有效提高鈣的吸收率,并且小劑量補鈣更精準(zhǔn),兒童一天服用一片足矣。

之所以長高鈣片推薦迪巧,還有一點是因為迪巧兒童鈣為了讓孩子更積極地補鈣,還特別將鈣片設(shè)計成了趣味動物的形象,同時還有橙子口味、桃子口味和菠蘿口味三種果味,讓孩子服用不抗拒,隨時嚼一嚼,好玩更好吃。

對于正處于成長期的孩子來說,補鈣的重要性是不言而喻的。抓住長高黃金期,莫讓孩子“矮人一等”,家長們要真正地重視起來。想要幫助孩子長高,也需要從多方面努力,食補+鈣片讓孩子“吃得好”的同時,也要幫助孩子養(yǎng)成良好的作息,讓孩子“睡得好”,平時還要保證孩子適量運動,通過多方發(fā)力,來助孩子長高。如果想要一款長高鈣片推薦,那可以關(guān)注一下本文介紹的迪巧兒童鈣,細(xì)心呵護(hù)每一位孩子的成長。