關(guān)于衰老有很多浪漫的說法，比如“白頭偕老”“與你一起慢慢變老”。但在浪漫的背后，衰老還給生活帶來了很多“不浪漫”的影響，比如衰老后，經(jīng)常出現(xiàn)腰背疼痛、記憶力下降、皮膚松弛等情況。隨著老齡化的加劇，很多年輕人也早早出現(xiàn)了衰老的表現(xiàn)，但他們還沒有意識到，或是意識到了也并不在意。其實，多了解延遲衰老比較好的方法有哪些迫在眉睫。

衰老不可避免，但我們可以干預(yù)衰老速度

年輕人諸如企業(yè)高管、職場白領(lǐng)，因為快節(jié)奏的生活和越來越多的工作壓力，衰老的速度比別人都要快。我們的年齡可以分為“自然年齡”和“生理年齡”。自然年齡就是人們平時說的“歲數(shù)”，隨著歲月的流逝而增長，不可逆轉(zhuǎn)；生理年齡則反映了機體各個組織器官的健康狀態(tài)。如果生理年齡過高，人們就會早早出現(xiàn)皮膚松弛、白發(fā)脫發(fā)、記憶力下降、骨質(zhì)疏松等各種衰老表現(xiàn)。

因此，盡早抗衰老是正確的選擇，抗衰老要盡早開始，唯有早抗衰，才能常年輕。那延遲衰老比較好的方法有哪些呢？

一、中藥調(diào)理

八子補腎膠囊運用了枸杞子、菟絲子、五味子等8味種子藥，種子藥富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延緩衰老天然成分；同時還加入鹿茸、海馬等名貴中藥，進(jìn)一步加強抗衰老的效果。

目前DNA甲基化是目前被國際上廣泛用作衡量機體生理年齡的指標(biāo)，生理年齡越低，說明機體就越年輕。國際權(quán)威雜志報道八子補腎膠囊可以明顯降低生理年齡，自然衰老動物模型服用八子11周后觀測其DNA甲基化水平，相當(dāng)于人類年輕了15歲。

研究發(fā)現(xiàn)，八子補腎膠囊可降低小鼠的生理年齡，降低應(yīng)激衰老小鼠的死亡率44%，可干預(yù)8種抗衰老機制，對神經(jīng)、骨骼、肌肉、血管、心臟、肺、皮膚、腸道、生殖等多系統(tǒng)的衰老相關(guān)疾病具有顯著防治作用。同步開展的臨床循證研究也證實該藥具有抗衰老作用，可顯著改善衰老人群神經(jīng)精神、皮膚毛發(fā)、骨骼肌肉、泌尿生殖系統(tǒng)的衰老癥狀，改善軀體、心理的衰弱狀態(tài)，提高健康生活質(zhì)量，增強運動能力和耐力。結(jié)果表明，八子補腎膠囊可以顯著改善生存狀態(tài)，提高健康壽命。

二、健康生活方式

1.運動，無論是無氧運動（如舉重）、有氧運動（如跑步或游泳），還是高強度訓(xùn)練(HIIT)，運動有利于改善新陳代謝，改善線粒體功能障礙。

2.飲食原則多樣化、均衡、營養(yǎng)豐富，如水果和蔬菜、全谷類、堅果和種子、魚類、豆類等。

3.保持高質(zhì)量的充足睡眠，吸煙、喝酒這些“惡習(xí)”會加速衰老。4.晨起空腹喝水。補充機體所需要的水分，清除腸道細(xì)菌，改善腸道功能。5.保持好心情。愉快的身心、積極樂觀的心態(tài)也能使人年輕。

以上就是對“延遲衰老比較好的方法有哪些”的方法介紹了。衰老勢必會對生活產(chǎn)生一定的影響，盡早采取抗衰老措施，可以有效延緩衰老的到來，保持年輕態(tài)。