大部分人都認(rèn)為喝粥容易消化，能夠開胃、刺激胃酸分泌。但實際上，粥經(jīng)過較長時間的熬煮后，大部分的營養(yǎng)成分都會流失，喝粥只能提供每天人體所需能量的十分之一。而且喝粥時并不需要咀嚼，導(dǎo)致口腔的唾液腺分泌減少。

此外，粥中的水分較多，過多進(jìn)食會稀釋胃液，減緩胃部運(yùn)動，不利于食物的消化吸收，甚至加重胃病。因此，喝粥養(yǎng)胃并不適合所有胃病患者，尤其是以下兩類胃病患者。

平頂山東大肛腸醫(yī)院：兩類胃病患者不易喝粥

01胃潰瘍或淺表性胃炎患者

對于潰瘍患者來說，不管是喝粥還是吃稀飯，都會對胃部產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸嚴(yán)重刺激胃部潰瘍面或者胃黏膜，阻礙潰瘍創(chuàng)面的愈合，甚至加重潰瘍。所以，胃潰瘍或者淺表性胃炎的患者不宜依靠喝粥或吃稀飯來緩解胃痛。

02反流性食管炎患者

反流性患者不易喝粥養(yǎng)胃，因為喝粥會大幅度提高胃酸的分泌，而且因為粥是流體，進(jìn)食過多的粥導(dǎo)致胃部更易反流，不利于緩解胃部疾病。

平頂山東大肛腸醫(yī)院：如何正確養(yǎng)胃？

01飲食有節(jié)，合理搭配

飲食是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。我們應(yīng)該遵循“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的原則，合理搭配食物，確保營養(yǎng)均衡。同時，避免食用過于油膩、辛辣、生冷的食物，以免刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹等不適癥狀。

02定時定量，細(xì)嚼慢咽

養(yǎng)成定時定量的飲食習(xí)慣，有助于維持胃的正常蠕動和消化。此外，吃飯時應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓唾液充分覆蓋食物，減輕胃的負(fù)擔(dān)。同時，避免邊吃邊聊、邊看電視等分散注意力的行為，以免影響消化。

03心情舒暢，減輕壓力

心情舒暢對于養(yǎng)胃同樣重要。長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響胃的健康。因此，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅，減輕壓力。

04適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸道的抵抗力。

平頂山東大肛腸醫(yī)院提醒：定期體檢是守護(hù)胃健康的重要手段。通過胃鏡檢查等方式，可以及時發(fā)現(xiàn)并治療胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，避免病情惡化。因此，我們要定期關(guān)注自己的身體狀況，及時進(jìn)行體檢。