年輕時(shí)的你充滿了工作的，高效認(rèn)真就是你的代名詞。但隨著工作任務(wù)的加重，和年齡的不斷增加，你漸漸感覺(jué)到力不從心了，出現(xiàn)持續(xù)性疲憊和沒(méi)精神，對(duì)什么都提不起興趣，睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差。這表明精氣神在不斷流失，所以才會(huì)精力不足，難以集中注意力。

那是什么偷走了你的精氣神呢？

一是過(guò)快的社會(huì)節(jié)奏在慢慢消耗我們的精氣神。當(dāng)代年輕人工作壓力過(guò)重，生活習(xí)慣不規(guī)律，這些都在不斷透支人們的精力；另一方面，年齡增長(zhǎng)也是導(dǎo)致精氣神不足的重要原因。隨著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞里的“能量工廠”線粒體受損加重，就會(huì)出現(xiàn)能量供給不足，精力不足、沒(méi)精神、注意力不集中等表現(xiàn)。

線粒體是細(xì)胞進(jìn)行有氧呼吸的主要場(chǎng)所，負(fù)責(zé)為細(xì)胞的各種生命活動(dòng)提供能量。但在這個(gè)過(guò)程中，線粒體會(huì)不斷受到氧毒性的傷害，以致無(wú)法給機(jī)體供應(yīng)充足的能量，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)或輕或重的疲乏感、容易。線粒體功能完好，釋放的能量就足夠；線粒體功能受損，釋放的能量就不夠。如果長(zhǎng)時(shí)間忽視這種疲憊狀態(tài)的話，很容易升高帕金森、阿爾茲海默癥等退行性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

精氣神不足吃什么能補(bǔ)回來(lái)，怎么降低衰老帶來(lái)的影響？

中藥調(diào)理是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，精氣神不足、經(jīng)常神疲乏力的朋友們可以服用抗衰老中藥調(diào)理，比如八子補(bǔ)腎膠囊。該藥是由枸杞子、菟絲子、韭菜子、蛇床子、五味子、覆盆子、金櫻子、川楝子等八味種子藥，加入肉蓯蓉、巴戟天、人參、川牛膝、鹿茸，以及海馬等多味中藥制成的中成藥，抗衰老效果好，可有效改善衰老造成的神疲乏力等表現(xiàn)。

國(guó)際權(quán)威雜志報(bào)道八子補(bǔ)腎膠囊可以明顯降低生理年齡，自然衰老動(dòng)物模型服用八子補(bǔ)腎膠囊11周后觀測(cè)其DNA甲基化水平，相當(dāng)于人類(lèi)年輕了15歲。且眾多研究證實(shí)，八子補(bǔ)腎膠囊可以提高線粒體復(fù)合酶活性約2-3倍，讓細(xì)胞中的“能量工廠”線粒體充分供能，從源頭改善疲勞、遠(yuǎn)離疲憊感。

以上就是對(duì)“精氣神不足吃什么能補(bǔ)回來(lái)”的方法介紹了。此外，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等健康生活習(xí)慣，也有助于消除我們的疲勞和增強(qiáng)體力，改善精氣神不足的情況，重拾健康和活力。當(dāng)然，如果精氣神不足的情況持續(xù)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。