年輕時的你充滿了工作的，高效認真就是你的代名詞。但隨著工作任務的加重，和年齡的不斷增加，你漸漸感覺到力不從心了，出現(xiàn)持續(xù)性疲憊和沒精神，對什么都提不起興趣，睡眠質量也越來越差。這表明精氣神在不斷流失，所以才會精力不足，難以集中注意力。

那是什么偷走了你的精氣神呢？

一是過快的社會節(jié)奏在慢慢消耗我們的精氣神。當代年輕人工作壓力過重，生活習慣不規(guī)律，這些都在不斷透支人們的精力；另一方面，年齡增長也是導致精氣神不足的重要原因。隨著年齡的增長，細胞里的“能量工廠”線粒體受損加重，就會出現(xiàn)能量供給不足，精力不足、沒精神、注意力不集中等表現(xiàn)。

線粒體是細胞進行有氧呼吸的主要場所，負責為細胞的各種生命活動提供能量。但在這個過程中，線粒體會不斷受到氧毒性的傷害，以致無法給機體供應充足的能量，導致機體出現(xiàn)或輕或重的疲乏感、容易。線粒體功能完好，釋放的能量就足夠；線粒體功能受損，釋放的能量就不夠。如果長時間忽視這種疲憊狀態(tài)的話，很容易升高帕金森、阿爾茲海默癥等退行性疾病的發(fā)生風險。

精氣神不足吃什么能補回來，怎么降低衰老帶來的影響？

中藥調(diào)理是一個不錯的選擇，精氣神不足、經(jīng)常神疲乏力的朋友們可以服用抗衰老中藥調(diào)理，比如八子補腎膠囊。該藥是由枸杞子、菟絲子、韭菜子、蛇床子、五味子、覆盆子、金櫻子、川楝子等八味種子藥，加入肉蓯蓉、巴戟天、人參、川牛膝、鹿茸，以及海馬等多味中藥制成的中成藥，抗衰老效果好，可有效改善衰老造成的神疲乏力等表現(xiàn)。

國際權威雜志報道八子補腎膠囊可以明顯降低生理年齡，自然衰老動物模型服用八子補腎膠囊11周后觀測其DNA甲基化水平，相當于人類年輕了15歲。且眾多研究證實，八子補腎膠囊可以提高線粒體復合酶活性約2-3倍，讓細胞中的“能量工廠”線粒體充分供能，從源頭改善疲勞、遠離疲憊感。

以上就是對“精氣神不足吃什么能補回來”的方法介紹了。此外，飲食營養(yǎng)均衡、適當進行運動等健康生活習慣，也有助于消除我們的疲勞和增強體力，改善精氣神不足的情況，重拾健康和活力。當然，如果精氣神不足的情況持續(xù)嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。