不知道大家有沒有這樣的體會，一旦上了40歲，整個人的精力會有明顯的下降。尤其是一些男性，精力和體力有明顯的不足，經(jīng)常沒精神，疲憊乏力，腰部酸痛，無論做什么都心有余力不足。不由得自我發(fā)問：我是不是真的老了？每天困乏精神不振怎么辦呢？

年過四十，之所以會“困乏、精神不振”，究其原因，一方面工作壓力大，是很多中年人的共同感受。工作、家庭、孩子，哪一方面都不能放松，晚上還可能因為各種煩心事而失眠。久而久之，白天自然就容易，精神不振。另一方面與細胞里的“能量工廠”線粒體受損有很大關(guān)系。

線粒體通過氧化代謝過程將食物中的化學能轉(zhuǎn)化為細胞可以直接使用的能量形式（ATP），這一過程是維持人體正常生理功能的關(guān)鍵。然而，隨著年齡的增長，線粒體會不斷受到氧毒性的傷害。這是因為線粒體在產(chǎn)生能量的過程中會產(chǎn)生一種稱為“自由基”的副產(chǎn)物，這些自由基會攻擊線粒體的組成部分，導致線粒體受損。當線粒體受損后，其功能會逐漸下降，無法正常產(chǎn)生足夠的能量，導致細胞功能減弱，進而影響到身體的整體狀態(tài)。因此，線粒體受損也是導致中年人感到困乏、精神不振的一個重要原因。

每天困乏精神不振怎么辦？

1、學會放松和減壓：可以通過運動、冥想、瑜伽等方式來減輕心理壓力，提高睡眠質(zhì)量。

2、保持健康的生活方式：包括均衡的飲食、充足的睡眠、適當?shù)倪\動等，這些都有助于提高身體的能量水平。

3、服用抗衰老中藥內(nèi)部調(diào)理：北京中醫(yī)藥大學研究證實，八子補腎膠囊能抑制機體中的氧化應(yīng)激反應(yīng)，減輕線粒體氧化損傷，保留線粒體功能，同時提高線粒體復合酶活性約2-3倍，從而保障線粒體對機體組織器官的能量供應(yīng)，從源頭改善疲勞、遠離疲憊感。

八子補腎膠囊采用菟絲子、枸杞子、五味子等八個種子藥作為方子的核心，并加入生地黃、鹿茸、海馬、人參等，諸藥合用，具有增強人體精氣神，提升生命活力，延緩衰老的作用。

近期國內(nèi)首個動物全生命周期記錄的1200只自然衰老動物模型的大規(guī)模抗衰老研究又取得最新科研成果：八子補腎膠囊實驗小鼠的最長壽命比自然衰老小鼠的最長壽命正好延長了8個月！據(jù)文獻報道，已知的同品系小鼠的壽命一般是20到30個月，小鼠生命的1個月相當于人類生命的3.5～4年，延長8個月可以說八子補腎膠囊挑戰(zhàn)了生命長度。目前，相關(guān)研究仍在進行，科研人員將繼續(xù)觀察八子補腎膠囊還可以使小鼠的壽命延長多久。

綜上，關(guān)于“每天困乏精神不振怎么辦”改善方法大家都清楚了吧。中年階段的困乏和精神不振是一個多方面影響的問題，要學會放松和減壓、保持健康的生活方式，并通過抗衰老中藥內(nèi)部調(diào)理等方式，延緩衰老過程，從而保持身體的活力和健康。