不知道大家有沒有這樣的體會(huì)，一旦上了40歲，整個(gè)人的精力會(huì)有明顯的下降。尤其是一些男性，精力和體力有明顯的不足，經(jīng)常沒精神，疲憊乏力，腰部酸痛，無論做什么都心有余力不足。不由得自我發(fā)問：我是不是真的老了？每天困乏精神不振怎么辦呢？

年過四十，之所以會(huì)“困乏、精神不振”，究其原因，一方面工作壓力大，是很多中年人的共同感受。工作、家庭、孩子，哪一方面都不能放松，晚上還可能因?yàn)楦鞣N煩心事而失眠。久而久之，白天自然就容易，精神不振。另一方面與細(xì)胞里的“能量工廠”線粒體受損有很大關(guān)系。

線粒體通過氧化代謝過程將食物中的化學(xué)能轉(zhuǎn)化為細(xì)胞可以直接使用的能量形式（ATP），這一過程是維持人體正常生理功能的關(guān)鍵。然而，隨著年齡的增長，線粒體會(huì)不斷受到氧毒性的傷害。這是因?yàn)榫€粒體在產(chǎn)生能量的過程中會(huì)產(chǎn)生一種稱為“自由基”的副產(chǎn)物，這些自由基會(huì)攻擊線粒體的組成部分，導(dǎo)致線粒體受損。當(dāng)線粒體受損后，其功能會(huì)逐漸下降，無法正常產(chǎn)生足夠的能量，導(dǎo)致細(xì)胞功能減弱，進(jìn)而影響到身體的整體狀態(tài)。因此，線粒體受損也是導(dǎo)致中年人感到困乏、精神不振的一個(gè)重要原因。

每天困乏精神不振怎么辦？

1、學(xué)會(huì)放松和減壓：可以通過運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽等方式來減輕心理壓力，提高睡眠質(zhì)量。

2、保持健康的生活方式：包括均衡的飲食、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等，這些都有助于提高身體的能量水平。

3、服用抗衰老中藥內(nèi)部調(diào)理：北京中醫(yī)藥大學(xué)研究證實(shí)，八子補(bǔ)腎膠囊能抑制機(jī)體中的氧化應(yīng)激反應(yīng)，減輕線粒體氧化損傷，保留線粒體功能，同時(shí)提高線粒體復(fù)合酶活性約2-3倍，從而保障線粒體對機(jī)體組織器官的能量供應(yīng)，從源頭改善疲勞、遠(yuǎn)離疲憊感。

八子補(bǔ)腎膠囊采用菟絲子、枸杞子、五味子等八個(gè)種子藥作為方子的核心，并加入生地黃、鹿茸、海馬、人參等，諸藥合用，具有增強(qiáng)人體精氣神，提升生命活力，延緩衰老的作用。

近期國內(nèi)首個(gè)動(dòng)物全生命周期記錄的1200只自然衰老動(dòng)物模型的大規(guī)?？顾ダ涎芯坑秩〉米钚驴蒲谐晒喊俗友a(bǔ)腎膠囊實(shí)驗(yàn)小鼠的最長壽命比自然衰老小鼠的最長壽命正好延長了8個(gè)月！據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，已知的同品系小鼠的壽命一般是20到30個(gè)月，小鼠生命的1個(gè)月相當(dāng)于人類生命的3.5～4年，延長8個(gè)月可以說八子補(bǔ)腎膠囊挑戰(zhàn)了生命長度。目前，相關(guān)研究仍在進(jìn)行，科研人員將繼續(xù)觀察八子補(bǔ)腎膠囊還可以使小鼠的壽命延長多久。

綜上，關(guān)于“每天困乏精神不振怎么辦”改善方法大家都清楚了吧。中年階段的困乏和精神不振是一個(gè)多方面影響的問題，要學(xué)會(huì)放松和減壓、保持健康的生活方式，并通過抗衰老中藥內(nèi)部調(diào)理等方式，延緩衰老過程，從而保持身體的活力和健康。