失眠是成年人日常生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，據(jù)《中國(guó)失眠診斷與治療指南（2023版）》統(tǒng)計(jì)，中國(guó)普通人群有臨床意義的失眠患病率達(dá)到了15%。在全球范圍內(nèi)，COVID-19大流行期間，失眠癥狀的患病率更是飆升至20%～45%。

國(guó)際睡眠障礙分類第三版（ICSD-3）將失眠分為慢性失眠、短期失眠和其他失眠三種類型。慢性失眠特指每周至少發(fā)生三次的睡眠紊亂及相關(guān)日間癥狀，且持續(xù)時(shí)間不少于三個(gè)月。

治療失眠的方法主要包括心理治療、物理治療和藥物治療?！吨袊?guó)失眠診斷與治療指南（2023版）》顯示，褪黑素及其受體激動(dòng)劑是治療失眠的有效成分。褪黑素，被稱為夜間荷爾蒙，主要在人體大腦的松果體中合成。當(dāng)天變黑后，大腦中的褪黑素分泌就會(huì)增加，特別是23點(diǎn)～凌晨3點(diǎn)，褪黑素分泌達(dá)到高峰，而天亮前會(huì)急劇下降。

褪黑素分泌對(duì)光線敏感，不管是自然的光線，還是人造光（燈光、手機(jī)等電子屏幕光）都會(huì)在一定程度上抑制褪黑素分泌。同時(shí)，隨著年齡增加，褪黑素分泌也會(huì)相應(yīng)減少。

在中國(guó)，褪黑素被允許作為保健品原料使用。然而，在服用外源性褪黑素時(shí)，需要注意其濃度。國(guó)家藥品監(jiān)督管理局建議，褪黑素的安全攝入量為1～3mg。

樂(lè)麥夢(mèng)（Mkule好夢(mèng)膠囊）以褪黑素為主要成分，添加γ-氨基丁酸（GABA）和纈草提取物，多效合一，有效抗擊失眠問(wèn)題。

GABA作為一種天然的非蛋白質(zhì)氨基酸，是人體中比較重要的抑制神經(jīng)傳達(dá)的物質(zhì)，人體大約有30%的神經(jīng)中樞受它影響，比如海馬體、丘腦、小腦、基底神經(jīng)以及大腦皮質(zhì)這些地方。

GABA的代表性作用是改善睡眠。多項(xiàng)臨床試驗(yàn)證實(shí)，當(dāng)人體內(nèi)GABA含量不足時(shí)，大腦神經(jīng)會(huì)處于緊張或興奮狀態(tài)，從而影響睡眠質(zhì)量。早在2008年，刊登在《Sleep》雜志上的研究表明，失眠患者體內(nèi)GABA水平比普通人低約30%，即補(bǔ)充GABA可以緩解失眠癥狀。

補(bǔ)充GABA可以有效減少大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)中神經(jīng)元的活動(dòng)，使人擁有舒緩的情緒，進(jìn)而促進(jìn)自然睡眠。

Mkule好夢(mèng)膠囊不僅包含褪黑素和γ-氨基丁酸（GABA）的雙效協(xié)同，還復(fù)配了纈草提取物、多重氨基酸組合成分、酸棗仁提取物和茯苓等多種有效成分。這些成分共同作用，專門(mén)針對(duì)睡眠質(zhì)量差、失眠、易疲勞等問(wèn)題進(jìn)行有效緩解。

正是這種多重配方，使得樂(lè)麥夢(mèng)（Mkule好夢(mèng)膠囊）可以有效幫助人們快速達(dá)到入睡快、睡眠深、起夜少、起床快、醒后無(wú)疲憊感、白天頭腦清醒的“黃金睡眠”狀態(tài)，讓睡眠真正完成補(bǔ)充精力，休息身心的作用。

人有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，擁有好的睡眠可以有效提升生活幸福感。除了補(bǔ)充外源性成分，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣同樣重要。通過(guò)調(diào)整作息、減少光污染、適度運(yùn)動(dòng)和放松身心等方式，我們可以顯著改善睡眠質(zhì)量。

面對(duì)失眠困擾，科學(xué)的方法和有效的補(bǔ)充劑如樂(lè)麥夢(mèng)（Mkule好夢(mèng)膠囊）能夠?yàn)槲覀兲峁?qiáng)有力的支持。讓我們從今天開(kāi)始，重視睡眠，養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，遠(yuǎn)離失眠困擾，迎接每一個(gè)充滿活力和健康的清晨。