隨著生活節(jié)奏的加快，數(shù)碼設(shè)備的使用增加，越來越多的人長時(shí)間使用手機(jī)、平板、電腦等視屏終端設(shè)備，近距離視物的增加，導(dǎo)致眼睛超負(fù)荷工作，引起視疲勞。

視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者癥狀多種多樣，常見的表現(xiàn)有：視物模糊、視物重影、眼睛干澀、脹痛等眼部不適，甚至有些人還會(huì)出現(xiàn)眩暈、頭痛、惡心嘔吐等癥狀，嚴(yán)重影響了正常生活及工作。那么，出現(xiàn)眼睛疲勞怎么辦呢？

眼睛疲勞怎么辦?

緩解眼睛疲勞的關(guān)鍵是讓睫狀肌放松，有不少人覺得把手機(jī)、電腦屏幕調(diào)成護(hù)眼模式就能避免疲勞，但這也是不對(duì)的。護(hù)眼模式只是降低了藍(lán)光，改變了屏幕顏色，呈現(xiàn)出一種偏黃的柔和光線，并不能避免視疲勞，相反在光線不足的地方可能更容易造成視疲勞。

眼睛疲勞，我們可以從多個(gè)方面入手來緩解：

1、有意識(shí)眨眼，可以多做眨眼操。閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。

2、適當(dāng)熱敷?？梢悦刻鞜岱笠淮危看?0-15分鐘，熱敷時(shí)溫度控制在40℃左右。

3、使用樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。它的主要成分由珍珠液、冰片及玻璃酸鈉組成，具有清熱瀉火，養(yǎng)肝明目的治療作用。同時(shí)，它也是一種潤眼護(hù)眼的保健型眼藥水，可用于對(duì)眼睛的日常護(hù)理，緩解視疲勞，預(yù)防眼部疾病。

樂珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，其中含有的多種氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛，緩解視疲勞。

玻璃酸鈉是廣泛存在于人體多種組織中的高分子物質(zhì)，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復(fù)能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長時(shí)間，滋潤眼表，有助于緩解視疲勞引起的眼睛干澀等問題。

4、減少電腦、手機(jī)等電子設(shè)備的使用時(shí)長，避免長時(shí)期盯著電子設(shè)備，保證充足的睡眠。

5、20-20-20用眼法，也就是近距離用眼20分鐘后，看看20英尺遠(yuǎn)（6米）的地方20秒。

6、調(diào)整用眼習(xí)慣，減少隱形眼鏡的佩戴時(shí)間，用眼時(shí)環(huán)境光應(yīng)和電子屏幕光相適應(yīng)，避免關(guān)燈玩手機(jī)。

以上就是關(guān)于“眼睛疲勞怎么辦”的方法介紹了?？傊徑庋劬ζ谛枰獜亩鄠€(gè)方面入手，包括眨眼操、熱敷、滴眼液、調(diào)整用眼習(xí)慣、改善用眼環(huán)境等。通過綜合施策，我們可以有效緩解眼睛疲勞，保護(hù)眼睛健康。