上班快遲到了,突然想拉屎,忍一忍吧。正在開會,突然想拉屎了,憋一憋吧,困的不行,突然想拉屎了,等一會兒吧......生活中,我們總會遇到一些看似不合時宜的便意,因為手頭上的事情,又常常會打斷便意的“施法”。便意也懂事,憋一憋倒是不鬧騰了。

其實,便意每一次的懂事,都暗中標(biāo)好了價格,銀川市金鳳區(qū)寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹,憋大便危害多:一是會損壞腸道健康。由于大便含有很多細(xì)菌和毒素,如果不能及時排出去,就會導(dǎo)致這些毒素和細(xì)菌長期的滯留在腸道內(nèi),

大便里的細(xì)菌和毒素也會損傷腸道的健康。二是會造成生物鐘紊亂。腸道里面又豐富的神經(jīng),如果面對便意,長期憋,

會直接造成排便生物鐘的紊亂,長此以往,就會引發(fā)排便不規(guī)律,從而發(fā)生便秘。三是會損害我們身體的健康,長期滯留在腸道中的便便,毒素會滲透血液,跟隨血液循環(huán)至全身,在臉部呈現(xiàn)出發(fā)生痤瘡、色斑、暗黃,在處則會引發(fā)便秘、痔瘡、肛裂等肛腸疾病。

所以吧,遇到便意,及時疏解才是正解,那么為了幫助大家拉屎順暢,寧夏康源肛腸醫(yī)院給大家想了幾個助力妙招:一是每天喝夠1800毫升的水分,水分能潤滑腸道,軟化便便,對便便順利出肛必不可少,不可或缺。二是每天注意蔬菜和水果粗糧的補充,這些食物富含膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道的蠕動,而腸道的蠕動是排便最重要的動力。三是要堅持運動,運動能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,胃腸道蠕動那么便秘自然也就緩解了。四是要保持快樂。人體的腸道被稱為人體的第二大腦,且與第一大腦有著密切的聯(lián)系,不良的情緒會給腸道帶來不良的影響,因此,寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家保持快樂,放平心態(tài),注意對情緒的調(diào)節(jié),更有利于腸道的健康,便秘的遠(yuǎn)離。五是要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。早上吃完早餐以后或者晚上吃完晚飯后,都是不錯的排便時間點,早上吃完早飯后會出現(xiàn)胃結(jié)腸反射,胃結(jié)腸反射是指進(jìn)食后引起的胃充盈反射性地引起結(jié)腸的運動增加的現(xiàn)象,所以吃完早餐以后是比較適合去排便的。晚上則是有充足的時間,沒了白天上班時候的局促,心態(tài)更為舒緩平穩(wěn),更有利于便便的排出。

順其自然,順應(yīng)我們身體的信號,與我們身體友好和睦的相處,它才會更好的為我們服務(wù),有胃腸、肛腸問題及時找寧夏康源肛腸醫(yī)院解決,把健康問題化解在小,化解在早,同樣有利于我們身體長治久安哦!