只有打工人才懂的真相:進(jìn)入職場(chǎng)后,不僅會(huì)染上“班味”,腸胃健康也時(shí)常受到影響。例如,辦公室職員、IT行業(yè)工作者、司機(jī)等群體,長(zhǎng)時(shí)間久坐,缺乏運(yùn)動(dòng),胃腸道肌肉松弛,引起蠕動(dòng)功能減弱,影響食物消化,導(dǎo)致消化不良。

據(jù)《2024公眾消化健康調(diào)研報(bào)告》顯示,有40%的人胃部不適最主要的原因就是三餐不規(guī)律、久坐/熬夜/缺乏運(yùn)動(dòng),以及常吃辛辣刺激食物[1]。字字沒(méi)提打工人,但字字都是打工人在中招。還有另一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在受訪的千名職場(chǎng)人中,其中一半人都有過(guò)功能性消化不良[2]。

那么,得了功能性消化不良吃什么藥呢?該如何緩解腸胃不適?

打工人為什么容易消化不良?

1.不良的飲食習(xí)慣

三餐不規(guī)律,工作忙的時(shí)候根本顧不上吃飯,饑一頓飽一頓,隔三差五吃外賣(mài),高油高鹽,成為如今大多數(shù)年輕打工人的真實(shí)寫(xiě)照。這些看起來(lái)再平常不過(guò)的飲食方式,實(shí)際上都是消化不良的,會(huì)打破消化系統(tǒng)原有的平衡狀態(tài),如餓著肚子辦公時(shí),胃內(nèi)容物排空,胃酸分泌紊亂。

2.久坐不動(dòng)

由于工作需要,很多人上班期間基本都是靜態(tài)的坐姿,累了一天回家后,大部分時(shí)間也是在床上躺著。缺乏運(yùn)動(dòng),胃腸道肌肉松弛,蠕動(dòng)變緩,從而影響了食物的機(jī)械性消化。

3.工作壓力大

情緒也會(huì)影響胃腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)工作壓力過(guò)大的時(shí)候,精神高度緊張焦慮,可能會(huì)引起腦-腸軸異常,導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

功能性消化不良可能是因?yàn)橄?a target="_blank">酶缺乏

胃脹、反酸、惡心、食欲不振,都有可能是體內(nèi)缺乏消化酶。消化酶其實(shí)是所有參與消化過(guò)程的酶的總稱,在食物消化中起到非常重要的催化作用。當(dāng)食物進(jìn)入胃腸道時(shí),人體分泌的消化酶就會(huì)作用于食物,分解并促進(jìn)食物的消化,將大分子物質(zhì)水解為小分子物質(zhì),以便于消化道對(duì)食物中的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)一步吸收。因此,當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí),我們可以補(bǔ)充外源性消化酶,提高消化效率。

功能性消化不良吃什么藥?

先要調(diào)整生活方式。比如規(guī)律飲食、規(guī)律作息、積極運(yùn)動(dòng)、舒緩情緒;反復(fù)出現(xiàn)消化不良癥狀的時(shí)候要遵醫(yī)囑合理用藥,不能盲目忍耐。胃腸道也要藥物來(lái)幫助緩解不適。

功能性消化不良吃什么藥?醫(yī)生在以往治療消化不良時(shí),多采用促胃動(dòng)力藥,常見(jiàn)的有伊托必利、多潘立酮等。在使用時(shí)要注意仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū),比如多潘立酮12歲以下的兒童慎用[3]。

補(bǔ)充消化酶是治療消化不良的一種新的手段?！断到y(tǒng)常見(jiàn)病功能性消化不良中醫(yī)診療指南(基層醫(yī)生版)》、《消化系統(tǒng)常見(jiàn)病功能性消化不良中醫(yī)診療指南》等許多指南都建議,補(bǔ)充身體缺乏的消化酶能提高消化效率,從而改善消化不良。目前市面上常見(jiàn)的消化酶制劑有復(fù)方消化酶膠囊、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等。

復(fù)方消化酶膠囊中的消化酶提取自動(dòng)物體內(nèi)[4][5],其消化酶功能和人體相近。消化酶釋放后,直接與食物接觸,幾乎不進(jìn)入血液,不參與肝腎代謝,不會(huì)對(duì)肝腎造成負(fù)擔(dān),并且不刺激腸壁,不會(huì)導(dǎo)致藥物相關(guān)的腸胃不適。有的復(fù)方消化酶膠囊含有4種主要消化酶,包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶,提高整體消化效率,老年人群和兒童都可以酌情按照說(shuō)明書(shū)使用。

服用后這些外源性消化酶可以很快從制劑中溶出釋放,繼而和消化液混合,開(kāi)始催化食物的酶促反應(yīng),提高消化效率。

功能性消化不良吃什么藥?要緩解消化不良,首先要維持健康規(guī)律的生活方式,從日常小事開(kāi)始養(yǎng)胃,然后遵醫(yī)囑合理用藥,守護(hù)我們職場(chǎng)人的胃健康。

[1]生命時(shí)報(bào), 環(huán)球輿情, 達(dá)喜. (2024). 2024公眾消化健康調(diào)研報(bào)告:1-12.

[2]丁香醫(yī)生,《一二線城市職場(chǎng)人胃健康大調(diào)查》,2023.

[3]多潘立酮說(shuō)明書(shū).

[4]張永江, 等. 簡(jiǎn)易SPF小型豬屏障設(shè)施[J].中國(guó)比較醫(yī)學(xué)雜志, 2003(06):64-65.

[5]韓雪潔. 豬體細(xì)胞轉(zhuǎn)人凝血因子IX和hfat-1基因的研究[D]. 內(nèi)蒙古大學(xué),2013.