隨著氣溫逐漸下降，空氣變得干燥，秋冬季特會給我們的耳鼻喉健康帶來了不少挑戰(zhàn)，影響著我們的生活質量。為了幫助大家更好地預防和應對，今天我們就來盤點一下秋冬季高發(fā)的耳鼻喉疾病，并附上一些實用的預防建議。記得收藏這篇文章，以備不時之需哦！

01過敏性鼻炎

過敏性鼻炎的易發(fā)人群多為兒童及中青年人，老年人較少，全年齡段都可能患病。其主要癥狀為鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕等，重則鼻癢、眼癢、頭昏腦脹影響患者睡眠、呼吸、學習和工作。重癥患者如不及時治療，會引發(fā)如支氣管哮喘、中耳炎、鼻竇炎等并發(fā)癥。

預防建議

1杜絕過敏原接觸：

對于冬季高發(fā)的過敏性鼻炎，應避免接觸過敏原，并進行有效防范。如遇外出，一定要佩戴口罩，同時回家后要及時更換衣服、洗澡，避免過多接觸過敏原。

2良好生活習慣

避免過度疲勞、受涼、飲酒、吸煙等，避免抵抗力下降，保持樂觀心態(tài)，保證充足睡眠。

3增強抵抗力

平時要適當運動，如跑步、游泳等，可以增強抵抗力，提高機體免疫力。

02鼻出血

冬季氣候寒冷干燥，為了抵御寒風，經常門窗緊閉，空氣流通不好，導致室內干燥、悶熱，這樣就很容易引發(fā)鼻出血。而且，冬季感冒、鼻炎、過敏性鼻炎都處于高發(fā)階段，也容易誘發(fā)鼻出血。

預防建議

1按摩：

為了幫鼻子順利過冬，可每天堅持按摩鼻翼。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，可增加鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

2勤洗鼻

為了防止鼻黏膜干燥，可以每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔，以增強鼻粘膜的濕潤度和對冷空氣的適應能力，避免鼻出血的發(fā)生，起到滋潤、清潔的雙重功效。

3忌干燥

避免鼻出血的發(fā)生。室內可使用加濕器，以免空氣過分干燥引起鼻出血。

4忌辛辣

飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激之物，以免助熱生火而誘發(fā)鼻出血。

03突發(fā)性耳聾

人到老年，身體各器官的功能都會消退，聽覺器官也不例外，可現在中青年或者兒童也會患突發(fā)性耳聾，特別是秋冬季。這可能跟季節(jié)交替、不良生活習慣有間接的關系。與較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及熬夜造成的睡眠不足或者不健康的使用聽力，以及不規(guī)律的生活節(jié)奏是分不開的。

耳鳴是耳聾的一個前期征兆，如果患者感覺耳內有嗡嗡聲、嘶嘶聲等響聲，如果是短暫性，一般是生理現象，不必過分緊張。如果是持續(xù)性耳鳴，尤其是伴有聽力下降、眩暈、頭痛等其他癥狀，則要提高警惕，盡早就醫(yī)。

預防建議

1遠離噪音：

年輕人都喜歡去KTV、迪吧等噪音較大的地方，或者經常長時間戴耳機聽歌等等，若經常性或長時間讓耳朵處在噪音較大的地方，就容易出現聽覺疲勞，增加誘發(fā)突發(fā)性耳聾的幾率，因此要預防突發(fā)性耳聾，盡量要避免或減少噪音的干擾。

2穩(wěn)定情緒

經常情緒激動的人，其體內內分泌調節(jié)容易出現失衡，進而導致內耳血流受阻，血循環(huán)出現障礙等等，導致突發(fā)性耳聾的發(fā)生。

3避免過勞

一個人若長期處于緊張的狀態(tài)，并且壓力過大，也很容易出現突發(fā)性耳聾，因此想要防止突發(fā)性耳聾的發(fā)生，要學會忙里偷閑，避免過勞。

4預防感冒

感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，如果沒有得到及時的治療，很可能會誘發(fā)突發(fā)性耳聾，所以平時生活中必須要積極預防感冒，杜絕上呼吸道的感染，已經感冒了也要及時接受治療。

04急性會厭炎

急性會厭炎易在冬季和早春高發(fā)，起病急驟，發(fā)熱畏寒，體溫可高達39℃，病人講話含糊不清，猶如口中含物，咽喉灼痛，吞咽不利、疼痛，、兒童都可發(fā)病，年老者、體弱者、兒童因身體抵抗力不行，所以該病多發(fā)，近年來患者有增加趨勢，應引起重視。該病是耳鼻喉科的急癥重癥，如果治療不及時甚至會發(fā)生窒息。

預防建議

1保護用嗓：

注意預防上呼吸道感染，應掌握正確的發(fā)聲方法，避免高聲講話，用聲過度，長時間講話后應多喝水。

2飲食適宜

多吃新鮮的蔬菜和水果，戒除煙酒，忌食辛辣刺激食物，保持口腔衛(wèi)生。

3提高意識

積極治療臨近器官的急性炎癥，如急性扁桃體炎、咽炎、鼻炎等周圍器官的急性炎癥，以防感染蔓延。

4積極就醫(yī)

一旦出現咽痛、發(fā)熱、吞咽困難甚至呼吸不暢，應盡快到醫(yī)院就診。

秋冬季是耳鼻喉疾病的高發(fā)期，但通過合理的預防措施，我們可以大大降低患病風險。保持良好的生活習慣，增強體質，注意個人衛(wèi)生，保持室內適宜的溫濕度，都是預防這些疾病的有效方法。一旦出現相關癥狀，應及時就醫(yī)，切勿拖延，以免加重病情。

希望這篇文章能幫助大家更好地守護自己的耳鼻喉健康，享受一個舒適愉快的秋冬季節(jié)！記得轉發(fā)給身邊的朋友，讓更多人受益哦！