為了保障孩子的身心健康并促進(jìn)其全面發(fā)展，僅僅專注于書本知識的學(xué)習(xí)顯然是不夠的。如今，越來越多明智的家長意識到這一點(diǎn)，選擇與孩子一同走進(jìn)戶外，親近自然，體驗(yàn)多樣活動，以此來拓寬視野和增強(qiáng)體質(zhì)。雖然增加戶外活動時間對孩子的成長益處多多，但要想盡情享受這些活動，還需做好充分準(zhǔn)備。

探索自然，少不了的足踝保護(hù)

戶外處處充滿生機(jī)與活力，值得探索的地方數(shù)不勝數(shù)：從繁華的城市到繁茂的森林，從平坦的運(yùn)動場到崎嶇的山川，每一處景觀都像是一本等待翻閱的書籍，蘊(yùn)含著無盡的樂趣和驚喜。有研究表明，每天戶外活動兩小時，可以有效防控近視的發(fā)生，此外，增加戶外活動時間還可以預(yù)防“小眼鏡兒”、增強(qiáng)兒童體質(zhì)、有助于提高孩子的學(xué)習(xí)成績和社交能力。在今年10月，教育部等三部門就聯(lián)合印發(fā)了相關(guān)通知，要求確保幼兒每天戶外活動時間不少于2小時，其中體育活動時間不少于1小時。

然而，在進(jìn)行戶外活動時，我們不能忽視對足部的保護(hù)。作為重要的承重部位，足部在步行時的承重是體重的1.5倍，在跑步時是體重的3-4倍，與此同時，它也是多種運(yùn)動中最常見的受傷部位之一。因此，在進(jìn)行戶外活動時，做好足踝保護(hù)至關(guān)重要。

選對兒童運(yùn)動鞋，戶外活動更盡興

保護(hù)足踝的關(guān)鍵在于選對鞋子，尤其對于足部結(jié)構(gòu)尚未完全發(fā)育成熟的兒童來說，選擇一雙合適的兒童運(yùn)動鞋更為重要，它不僅可以提供良好的支撐和保護(hù)，幫助緩解長時間行走或運(yùn)動帶來的足部疲勞，減少足踝損傷的幾率，還有助于孩子足部健康發(fā)育。

那什么樣的鞋子才符合要求呢？在10月舉行的“第二屆科動與足部健康管理研討會”上，中華醫(yī)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)療分會第四屆主委、復(fù)旦大動醫(yī)學(xué)研究所所長陳世益教授表示“買鞋前先驗(yàn)?zāi)_，根據(jù)不同的足部情況選擇合適的功能鞋墊”是選鞋的重點(diǎn)之一。他表示正常發(fā)育足弓選擇具有溫和足弓弧度的全接觸鞋墊，平均分散足底壓力，增加舒適度。而偏低或偏高足弓則根據(jù)實(shí)際情況選擇不同弧度的鞋墊，承托（填補(bǔ)）起足弓，調(diào)整生物力線從而在承托（填補(bǔ)）足弓的同時給足弓保留活動空間，使肌肉得到適當(dāng)?shù)腻憻挘棺愎芙】党砷L。此外，陳教授也建議根據(jù)不同的運(yùn)動項(xiàng)目和場景來選鞋，才能更好地保護(hù)足踝，提高運(yùn)動表現(xiàn)。

鑒于此，江博士健康鞋憑借其獨(dú)創(chuàng)的“驗(yàn)?zāi)_配墊”服務(wù)和專業(yè)的功能設(shè)計(jì)成為家長們的理想選擇。據(jù)了解，江博士兒童運(yùn)動鞋均采用“三維護(hù)足”概念設(shè)計(jì)，其特點(diǎn)包括功能鞋墊及加硬后跟杯，旨在為兒童的足部健康發(fā)育營造良好的生長環(huán)境。其中，功能鞋墊被細(xì)分為A墊、B墊、C+墊及C墊四種類型，有著不同的足弓弧度及后跟斜度，適合不同足部情況。4歲以上的孩子到江博士健康鞋門店買鞋，店員會在驗(yàn)?zāi)_后根據(jù)孩子不同的足部情況配合適的鞋墊，從而有助維護(hù)孩子足踝正常狀態(tài)，并有效舒緩行走或運(yùn)動時帶來的足部疲勞。而后跟杯采用加硬設(shè)計(jì)，能控制踝關(guān)節(jié)擺動幅度，提升穩(wěn)定性，減少孩子在戶外活動時崴腳扭傷的幾率。

此外，江博士健康鞋還根據(jù)少兒日常跑步、跳繩、籃球、足球等運(yùn)動訓(xùn)練需求而設(shè)計(jì)了少兒運(yùn)動鞋系列，包括少兒綜訓(xùn)鞋、少兒籃球鞋及少兒足球鞋。穿著有功能設(shè)計(jì)的江博士少兒運(yùn)動鞋及功能鞋墊，可調(diào)整足部在運(yùn)動時的生物力線，減少后跟及踝關(guān)節(jié)的過分?jǐn)[動，有效降低足踝扭傷及關(guān)節(jié)勞損的幾率，減緩足部疲勞，提升運(yùn)動表現(xiàn)力，也是孩子日常在戶外進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動時的好選擇。

家長在帶領(lǐng)孩子進(jìn)行戶外活動時，一定不要忘了給孩子準(zhǔn)備一雙合適的兒童運(yùn)動鞋，保護(hù)好足踝，為孩子接觸自然、盡情探索保駕護(hù)航。