充足的睡眠非常重要，10月22日出版的美國(guó)《現(xiàn)物學(xué)》上的一項(xiàng)研究指出，睡眠太少，會(huì)使你難以控制自己的情緒，引起行為失常。

　　研究人員對(duì)26名進(jìn)行了觀察，其中一半人被分到“剝奪睡眠組”，這一小組的人員在35小時(shí)之內(nèi)不能睡覺(jué)，另外一組人可以享受正常睡眠。 
 
隨后，研究人員給參與者100張不同的圖片，這些圖片有的讓人平靜，有的讓人激動(dòng)。在參與者看圖片時(shí)，研究人員用磁共振成像儀記錄下他們的大腦變化。結(jié)果顯示，“睡眠剝奪組”的成員，對(duì)于那些刺緒的圖片反應(yīng)更激烈。

　　加州大學(xué)伯克利睡眠與神經(jīng)成像實(shí)驗(yàn)室主任馬太·沃克指出，缺少睡眠會(huì)使大腦控制情緒的中樞功能降低，這時(shí)大腦不能把情緒整理清楚，也就不能做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)或進(jìn)行相應(yīng)的控制?！八哂兄诖竽X的情緒控制區(qū)恢復(fù)功能。通過(guò)睡眠，使大腦獲得充分的休息，可以為第二天工作和人際交往做好準(zhǔn)備?！蔽挚苏f(shuō)?！?(周文淵）