如今，隨著生活條件的不斷改善，人們承受的壓力越來越大。因此，很多人忽視了自身的健康問題，尤其是男性，增加了前列腺炎等各種男科疾病的發(fā)病率。還是陽痿早泄，極大地影響了男性的生活質(zhì)量和身體健康，所以做好預(yù)防工作就成了一件非常重要的事情。

男性如何預(yù)防男科疾病？

1、注意個人衛(wèi)生

男性也會因細菌感染或病毒入侵而患上男科疾病，例如前列腺炎或陰囊。因此，男性也要注意個人衛(wèi)生，不僅要洗澡，還要每天更換內(nèi)衣。曬干，也可用開水消毒。建議每晚睡前用溫水清洗。

2.戒煙戒酒

很多男人都有抽煙喝酒的習(xí)慣，有的男人甚至把抽煙喝酒當成緩解壓力的一種方式，但其實抽煙喝酒會對健康造成不良影響，甚至導(dǎo)致精子畸形，嚴重影響男性生育能力。因此，有吸煙、飲酒習(xí)慣的男性應(yīng)及時戒煙、戒酒。畢竟中的有害物質(zhì)會對很多器官造成損害，比如肺，而酒精已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為二類致癌物，不僅會損害肝臟和腎臟的功能也可能破壞精子的結(jié)構(gòu)。

3、規(guī)律的

有規(guī)律的可以讓夫妻關(guān)系更進一步，也可以幫助夫妻雙方緩解壓力，但如果頻率高，可能會導(dǎo)致腎虛的發(fā)生，嚴重的還會導(dǎo)致引起頭暈、耳鳴、虛弱無力等癥狀，所以平時要合理安排自己的，既不能過于頻繁也不能無節(jié)制地抑制，一般一周2～3次為宜。

4、合理運動

運動可以提高身體的協(xié)調(diào)性，使血液循環(huán)更順暢，改善代謝功能，促進體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡。如果養(yǎng)成運動的習(xí)慣，也可以間接提高男性的生殖功能，但不建議過度運動，可能會造成不必要的傷害，比如肌肉拉傷，中低強度的有氧運動比較合適，比如跑步或游泳。

揚州男科醫(yī)院溫馨提示：男士要注意個人衛(wèi)生。如有吸煙、飲酒的習(xí)慣，應(yīng)及時戒煙、戒酒。應(yīng)有規(guī)律的，養(yǎng)成合理運動的習(xí)慣。一般來說，每天鍛煉30分鐘，每周鍛煉5天。也就是說，如果你將有氧運動和力量訓(xùn)練結(jié)合起來，你也可以幫助減肥。

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