陽痿屬于男性比較常見的一種性功能障礙性的疾病，可以說陽痿一旦出現(xiàn)對男性的影響是很大的，不光是會給男性的生殖器官健康帶來很大的影響，同時還會會讓男性苦惱不已，甚至是沒有自信。所以男性應該要在生活中預防出現(xiàn)陽痿的問題，想要預防陽痿就需要做好以下這幾點。

那么如何預防陽痿呢？

1、均衡飲食

不健康的飲食會導致男性的身體狀況越來越差，甚至影響到男性的性功能，導致陽痿的問題，所以飲食對于男性來說是很重要的。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，均衡營養(yǎng)，飲食中少吃油炸，過于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，多吃一些能夠滋補腎臟的食物。

2、戒煙戒酒

抽煙喝酒是很多男性的生活習慣，長時間大量的抽煙、酗酒會影響到身體健康，因為里面含有大量的有毒物質(zhì)，酒精對男性的生殖器官也是有不利的影響的，會導致血液流入外周影響到的血液循環(huán)，就有可能引發(fā)陽痿問題。所以想要預防陽痿，男性就應該盡早戒煙戒酒。

3、堅持鍛煉

鍛煉對身體健康是很有好處的，對于男性來說，如果能夠養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習慣，對于預防勃起功能性的障礙是比較有幫助的。比較好的鍛煉方式，有跑步、游泳或者是爬山之類的。但是要注意盡量不要選擇騎自行車，因為長時間的騎自行車，會對男性的生殖器官造成一定的壓迫，也是不利于性功能提升的。

4、養(yǎng)成規(guī)律的作息

現(xiàn)在很多年輕的男性都有熬夜的習慣，長時間的熬夜，睡眠嚴重不足，身體的抵抗力和免疫力就會變得越來越差，甚至是性功能也會受到很大的影響，所以男性想要預防陽痿就應該要改掉不良的作息習慣，每天早睡早起。

5、學會釋放壓力

現(xiàn)在很多男性工作、生活壓力都比較大，久而久之就可能會擊垮身體引起陽痿問題。因為心理壓力太大會導致腎上腺素水平上升，可能會引發(fā)血管的感染，而緩解壓力則有輔助改善的效果。另外要保證良好的心態(tài)，遇到挫折困難的時候，要調(diào)整心態(tài)，不要總是處于不良的情緒中。

南京男科醫(yī)院提示：其實在生活中引發(fā)男性出現(xiàn)陽痿的因素是有很多的，比如長時間的睡眠不足，身體過度的疲勞，或者是身體的抵抗力太差，太虛弱，再有一些男性長時間的腦力勞動，精神高度緊繃都有可能會引發(fā)。所以應該要有針對性的改善，勞逸結(jié)合，避免過于疲勞，這樣才能讓身體更健康。

推薦：武漢男科醫(yī)院 北京男科醫(yī)院 成都男科醫(yī)院 天津男科醫(yī)院 南京男科?？漆t(yī)院 順德男科專科醫(yī)院  揚州男科醫(yī)院  南昌男科醫(yī)院  杭州男科醫(yī)院  重慶男科醫(yī)院  三亞男科專科醫(yī)院  南京京科醫(yī)院  長春男科醫(yī)院  三亞男科醫(yī)院  淄博男科醫(yī)院