冬天到了，很多人都開始飽受肛腸疾病的折磨，尤其是痔瘡，讓人疼痛難忍，坐立難安。之所以在冬天容易得肛腸疾病，和天氣有關(guān)。冬天天氣過于干燥，身體容易缺乏水分，大便干結(jié)，容易引起肛腸疾病。想要在冬天保護(hù)好肛腸，需要學(xué)會(huì)三個(gè)飲食調(diào)整方法。

冬天保護(hù)肛腸該如何調(diào)整飲食？

1、選擇合適的食物

冬天天氣比較寒冷，重口味的食物深受人們的喜愛。但是過于辛辣刺激的食物，會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生較大的刺激，容易導(dǎo)致飲食不化、聚濕生痰。保護(hù)肛腸應(yīng)該選擇合適的食物，應(yīng)該以口味清淡食物為主。多吃當(dāng)季的水果，尤其是像蘋果等富含膳食纖維的水果。多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。這些食物能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道排出有害物質(zhì)，預(yù)防便秘發(fā)生。另外不要吃過于生冷的食物，也不要吃肥厚食物，這些食物也不利于肛腸健康，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)引起便秘的頻發(fā)，便秘的頻發(fā)是許多肛腸疾病的誘因。

2、避免飲酒

喝酒能夠驅(qū)寒，在冬天的夜晚約上三五好友一起喝酒，很是愜意。但是想要讓肛腸更加健康，想要預(yù)防肛腸疾病，就要少飲酒。酒尤其是白酒，非常的辛辣刺激，會(huì)刺激到消化道黏膜。經(jīng)常喝酒，會(huì)加重肛腸直腸部位的充血，時(shí)間長(zhǎng)了容易得痔瘡等肛腸疾病。如非必要不要飲酒，如要飲酒，盡量避免喝白酒，如要喝白酒，要控制好量，才是對(duì)肛腸健康最有好處的做法。

3、三餐規(guī)律飲食

天一冷人們就克制不住吃東西的欲望，經(jīng)常暴飲暴食。或者因?yàn)楣ぷ鬟^于忙碌，經(jīng)常饑一頓飽一頓。這種飲食不規(guī)律的習(xí)慣，對(duì)肛腸健康是一種很大的威脅。要從三餐入手，每一餐都要按時(shí)，每一餐都要合理搭配，以免影響腸胃功能。特別是需要改正暴飲暴食的壞習(xí)慣，經(jīng)常暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致腹腔壓力過大，時(shí)間長(zhǎng)了便秘、痔瘡等都會(huì)找上門來(lái)。

北京肛腸醫(yī)院提示：肛腸疾病的到來(lái)和飲食不健康有很大的關(guān)系，包括食物不健康和飲食習(xí)慣不健康。冬天是肛腸疾病的高發(fā)季節(jié)，為此要合理調(diào)整飲食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。調(diào)理腸胃功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便暢通，預(yù)防便秘出現(xiàn)。這樣可以減少肛腸疾病的發(fā)生幾率，讓人舒適過冬。

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