胃痛常見于飲食不潔、胃潰瘍或慢性胃炎等，但也有可能是氣到胃痛。人生不如意十有八九，難免會遇到讓自己憤怒又傷心的事情和人，過度生氣而沒有宣泄出去，從而氣的胃痛，中醫(yī)教你如何緩解。

為什么會氣到胃痛？

胃腸道和大腦之間緊密相關(guān)，胃腸道中有獨立的神經(jīng)結(jié)構(gòu)，連接著腦神經(jīng)系統(tǒng)，獲取大腦發(fā)射出來的信號，也能把自身信號傳輸給大腦，所以情緒可影響到胃腸道。憤怒和生氣時就會把情緒信息傳遞給胃腸道，擾亂胃腸道蠕動和分泌，使得胃腸道肌肉緊繃而出現(xiàn)痙攣，刺激大量胃酸分泌，從而造成胃痛和胃脹。從中醫(yī)的角度上來說，脾升胃降，正是氣機升降的樞紐。過度憤怒、生氣等情緒時氣不順暢，從而侵犯脾胃，造成脾氣和胃氣無法正常升降，紊亂脾胃消化功能，從而導(dǎo)致胃痛、飯后易打嗝、嘔吐和反胃、食欲下降等。生氣除了會氣到胃痛外，也會影響全身健康，過度生氣和緊張等會使得五臟六腑功能失調(diào)，從而造成全身乏力、精神狀態(tài)差、頭暈?zāi)垦?、記憶力減退等，嚴(yán)重時可導(dǎo)致失眠多夢、月經(jīng)紊亂和焦慮以及身體消瘦等。

如何通過中醫(yī)來緩解氣到胃痛的情況？

1、山藥小米粥

情緒低落或波動幅度大、食欲差、胃脘部不適，推薦喝山藥小米粥。把適量的山藥洗干凈，去除皮之后切成塊，跟小米共同熬成粥，快要出鍋的時候加入少量姜絲、蔥和枸杞等，能起到健脾益胃功效。

2、二花茶

把等量的三七花和合歡花放在杯子中用開水沖泡，不燙嘴時再飲用，能起到理氣護(hù)胃功效。

3、三穴位按摩

按摩中脘穴、足三里穴和天樞穴，能起到理氣護(hù)胃功效，緩解胃痛。具體的方法是：采取平躺姿勢，雙手疊加放在腹部，以肚臍為中心，順時針和逆時針的方向分別按摩2~3分鐘，力度由輕到重，讓局部有熱感為好；再用大拇指指腹對這3個穴位按摩。

天津肛腸醫(yī)院溫馨提示：生氣對身體沒有任何好處，所以應(yīng)學(xué)會轉(zhuǎn)移憤怒，管理好情緒，不能過度壓抑情緒。感覺想要發(fā)火時應(yīng)立即深呼吸或戶外跑步，也可以找到空曠的地方大喊大叫，又或是通過寫日記的方式來宣泄情緒。培養(yǎng)寬廣胸懷，不能因為一點小事而斤斤計較，放寬心態(tài)。

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