一般息肉常見(jiàn)于腸道、胃、鼻子和膽囊等，其中發(fā)病率最高的就是腸息肉，也就是生長(zhǎng)在腸道黏膜表面上的多余贅生物。腸息肉分為兩種，一種是非腫瘤肉，比如增生肉和炎癥肉等；一種是腺瘤肉，這是一種癌前病變，發(fā)展成腸癌的風(fēng)險(xiǎn)極高。腺瘤肉是否會(huì)發(fā)生癌變需從以下幾個(gè)方面來(lái)綜合評(píng)估。

如何評(píng)估腺瘤肉是否會(huì)發(fā)生癌變？

1、息肉大小

直徑小于1厘米的腺瘤性腸息肉，癌變風(fēng)險(xiǎn)低；直徑超過(guò)一厘米，息肉直徑越大，癌變風(fēng)險(xiǎn)就越高。

2、息肉形狀

普通的息肉生長(zhǎng)在腸壁上，有蒂跟腸壁相連接，易于發(fā)現(xiàn)和清除。平坦型息肉基底部寬，鋪在腸壁上，難以被發(fā)現(xiàn)和切除，癌變風(fēng)險(xiǎn)比較高。平坦肉直徑大于1厘米時(shí)需引起高度重視，以免短短幾年內(nèi)發(fā)展成大腸癌。

3、息肉的數(shù)量

一兩個(gè)息肉癌變的風(fēng)險(xiǎn)低，腸息肉的數(shù)量越多，發(fā)生癌變的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

如何降低息肉癌變風(fēng)險(xiǎn)？

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

采取低脂肪、低熱量、高膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。少吃紅肉和加工肉類，以雞鴨魚(yú)肉和奶類等來(lái)替代；通過(guò)清蒸或水煮的方式來(lái)烹調(diào)食物；多吃含膳食纖維的食物，比如菌菇類、綠葉蔬菜和含籽的水果等；遠(yuǎn)離腌制和熏制食物，發(fā)霉或過(guò)期的食物必須扔掉。不能等到口渴后再喝水，時(shí)刻提醒自己多喝水，保證一天飲水量大于1500毫升，尤其是早晨醒來(lái)后、劇烈運(yùn)動(dòng)后喝水。

2、適度運(yùn)動(dòng)

逐步糾正久坐或久站的生活常態(tài)，每隔一小會(huì)應(yīng)活動(dòng)5~10分鐘左右。每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，一星期堅(jiān)持4~5次，能改善胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃腸道功能。

3、保證排便順暢

長(zhǎng)時(shí)間便秘可延長(zhǎng)糞便在腸道停留時(shí)間，持續(xù)刺激直腸黏膜，誘發(fā)慢性炎癥，長(zhǎng)久下去可誘發(fā)腸息肉。培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣，每次排便應(yīng)控制在5分鐘以內(nèi)，拒絕憋便。

北京肛腸醫(yī)院溫馨提示：年齡超過(guò)45歲者；有腸癌家族史或多發(fā)性腸息肉家族史者應(yīng)定期去醫(yī)院做腸鏡檢查。若最近出現(xiàn)排便習(xí)慣發(fā)生改變、便血、糞便性狀發(fā)生改變等也要及早就診；積極治療腸結(jié)核、潰瘍性結(jié)腸炎以及血吸蟲(chóng)病等。

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