男人最害怕的事情則是說自己不行，但是仍然有許多男性因為不同的原因，出現了性功能減弱的情況，不但會對男性本身造成打擊，而且還有可能會影響夫妻間的感情，同時還有可能會伴隨其他癥狀，比如沒有力氣或者腰痛，因此發(fā)現性功能減弱之后要及時進行調理，比如飲食調理則相對比較安全。

男性性功能減弱怎么辦？

1、吃蜂蜜

蜂蜜是一種不錯的養(yǎng)生食物，對功能減退有一定的幫助，其中也包括性功能減退，因為這種食物當中含有生殖內分泌素，這是一種對改善性腺活性有好處的物質，建議每天喝一杯蜂蜜水。

2、多吃韭菜

韭菜當中有大量的鋅元素，能夠給男性補充所需營養(yǎng)，使男性更好的分泌雄性激素，從而緩解功能減退的情況，韭菜可以炒雞蛋，也可以做成餃子。

3、多吃蛋類

蛋類當中有大量的蛋白質，這是人體所必需的物質，會在短時間內分解為各種氨基酸，從而給男性補充元氣，使男性沒有力氣的情況得到改善，當身體素質有所提高之后，性功能自然會得到提升。

4、生蠔

生蠔當中有大量的新元素和鎂元素，對改善男性性功能有一定的幫助，在房事之前吃一些效果會更明顯。在吃這種食物的時候要注意是否新鮮，如果吃了不新鮮的生蠔，有可能導致腹瀉。

5、鹿茸

鹿茸既是一種中藥材，也是一種補品，適當的吃些鹿茸，對滋養(yǎng)腎臟有一定的幫助，從而輔助提高男性的性功能，但要注意用量，使用過多有可能會導致上火的情況發(fā)生，反而會對健康造成不利影響。

上海男科醫(yī)院提示：食療只是一種輔助治療方式，不能夠完全依賴，在食療的同時還要咨詢專業(yè)的醫(yī)師服用必要的藥物，比如六味地黃丸、健腰固腎丸等。在食療的同時，還要配合相關的運動，比如步行，有研究發(fā)現每天步行的數量達到3公里以上，出現性功能障礙的幾率是久坐男性的一半；另外還可以通過男性瑜伽操改善性功能，建議到專業(yè)的瑜伽館進行學習，能夠使生殖器官得到充分的血液，避免因為供血不足出現問題；睡前對相關穴位進行按摩，對改善性功能減弱也有一定的幫助，通常對肚臍按摩，肚臍在中醫(yī)上被稱為神闕穴，經常按摩對肝臟和腎臟都有好處，建議順時針逆時針各按揉30次。

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