愛美之心人皆有之，尤其是女性特別注重自己的外貌，因此美容護(hù)膚對于女性來說是一件特別重要的事情，除了要使用適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品之外，還要睡好美容覺，否則會因?yàn)樯眢w素質(zhì)下降或者精力不足而導(dǎo)致皮膚問題出現(xiàn)。當(dāng)然睡好美容覺也并不是一件簡單的問題，有許多細(xì)節(jié)需要注意。

那么要如何睡好美容覺？

1、對皮膚進(jìn)行清潔

在睡覺之前要對皮膚進(jìn)行清潔，否則面部表面的化妝品殘留以及各種臟東西會對皮膚造成傷害，比如毛孔堵塞，從而引發(fā)粉刺或者痘痘，建議首先卸妝，然后用洗面奶和清水清洗面部，之后進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)膚。

2、放松心情

睡覺之前保持良好的心情，對皮膚狀態(tài)以及衰老速度，也起著至關(guān)重要的作用，如果在生氣抑郁或者悲傷的狀態(tài)當(dāng)中入睡，不但容易引發(fā)皮膚問題，還有可能會導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)，比如焦慮癥，從而使衰老的速度變得更快。

3、避免吃宵夜

有不少女性有吃宵夜的習(xí)慣，覺得可以幫助自己釋放壓力，使心情得到改善，殊不知這種習(xí)慣，不但對健康不利，也有可能會影響皮膚狀態(tài)，從而影響顏值。吃宵夜不但會使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，也會影響睡眠質(zhì)量，從而影響代謝速度，最終則會影響皮膚。

4、注意入睡時間

有許多女性認(rèn)為只要自己保持充足的睡眠時間，就能夠使皮膚保持良好的狀態(tài)，殊不知入睡時間也起著至關(guān)重要的作用。如果總是晚睡，比如在凌晨時才入睡，即使睡眠時間達(dá)到了8個小時以上也難以得到養(yǎng)顏的效果。因?yàn)榻?jīng)常熬夜會影響內(nèi)分泌，使激素分泌出現(xiàn)紊亂的情況，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致卵巢早衰。

5、避免睡前大量飲水

有些女性為了給身體補(bǔ)充水分，使皮膚保持水潤的狀態(tài)，在睡覺之前會喝許多水，其實(shí)這種行為是不可取的，無論是喝水還是給皮膚補(bǔ)水，都要掌握正確的時間，否則可能會因?yàn)橐鼓蜻^多而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響。

重慶皮膚病醫(yī)院提示：雖然睡美容覺，對改善皮膚狀態(tài)以及紙衰老的速度變慢都有一定的作用，但也不能夠過度依賴，認(rèn)為只要睡好了美容覺，及時經(jīng)常抽煙喝酒或者經(jīng)常生氣，也可以保持完美的狀態(tài)，最終只會使外貌變得越發(fā)糟糕，甚至?xí)顾ダ系乃俣茸兊酶臁?

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